Hip belt squat
Squats er en af de mest grundlæggende styrketræningsøvelser, der findes. Øvelsen kan give fantastisk træning særligt af ben og balder. Når man bliver ældre kan […]
Træning
Få motion ved at gå
Jeg har netop gennemført en udfordring om at nå et dagligt skridtmål på 10.000 skridt 60 dage i træk. I mit daglige arbejde sidder jeg […]
Improviserede træningsfaciliteter
COVID-19 situationen har medført væsentlige indskrænkelser i mulighederne for at benytte faciliteter som mange bruger til at holde sig aktive; blandt andet i idrætsforeninger og […]
Styrketræning for ældre – ny viden?
Månedsmagasinet Aktiv Træning har i nummeret fra marts 2020 en artikel med titlen Løft hele livet. Artiklens fokus glædede mig rigtig meget, da det er […]
Giver maratonløb gode knæ?
Tilbage i 2017 lagde jeg et indlæg her på bloggen, der handlede om hvorvidt regelmæssig løbetræning er godt eller skidt for knæenes sundhed. Ingen af […]
Motion tidligt på dagen for optimalt vægttab
En kort artikel af Cecilie Lyngberg udsendt fra Ritzau Fokus leverer følgende budskab til de som ønsker at tabe sig: Morgentræning kan give et større […]
Mand, træn din bækkenbund!
Rigtig mange er af den opfattelse, at bækkenbundstræning er noget som er forbeholdt for kvinder. Men rent faktisk bør mænd også vedligeholde deres bækkenbundsmuskulatur ved […]
Styrketræning på 12 minutter
I Muskoka, Canada, et sted ganske ukendt for mig, ligger Nautilus North Strength and Fitness Centre. Drivkraften bag dette træningscenter er en mand ved navn […]
Fitness-trackere og måling af kalorieforbrænding
Mange af de populære fitness-gadgets, der bruges til at måle skridt taget i løbet af dagen, løbeturens længde, og ofte mange andre ting – kan […]
Inspiration til indendørsroning
Ifølge en artikel i månedsmagasinet Mens Health (august 2018) er det et trend at inkludere indendørsroning i fitness-rutinen. Det er til at forstå hvorfor da […]