Styrketræning for ældre – ny viden?
Månedsmagasinet Aktiv Træning har i nummeret fra marts 2020 en artikel med titlen Løft hele livet. Artiklens fokus glædede mig rigtig meget, da det er […]
Træning
Giver maratonløb gode knæ?
Tilbage i 2017 lagde jeg et indlæg her på bloggen, der handlede om hvorvidt regelmæssig løbetræning er godt eller skidt for knæenes sundhed. Ingen af […]
Motion tidligt på dagen for optimalt vægttab
En kort artikel af Cecilie Lyngberg udsendt fra Ritzau Fokus leverer følgende budskab til de som ønsker at tabe sig: Morgentræning kan give et større […]
Mand, træn din bækkenbund!
Rigtig mange er af den opfattelse, at bækkenbundstræning er noget som er forbeholdt for kvinder. Men rent faktisk bør mænd også vedligeholde deres bækkenbundsmuskulatur ved […]
Styrketræning på 12 minutter
I Muskoka, Canada, et sted ganske ukendt for mig, ligger Nautilus North Strength and Fitness Centre. Drivkraften bag dette træningscenter er en mand ved navn […]
Fitness-trackere og måling af kalorieforbrænding
Mange af de populære fitness-gadgets, der bruges til at måle skridt taget i løbet af dagen, løbeturens længde, og ofte mange andre ting – kan […]
Inspiration til indendørsroning
Ifølge en artikel i månedsmagasinet Mens Health (august 2018) er det et trend at inkludere indendørsroning i fitness-rutinen. Det er til at forstå hvorfor da […]
Lidt træning er godt, mere er bedre
Endnu et studie konkluderer, at det er sundt at motionere en hel del mere end de anbefalede mængder – også når det gælder den seniore […]
Sundhedsmæssige gevinster ved at motionere som ældre
Hermed en opfordring til enten at komme i gang med at motionere – eller blive ved med at klø på, hvis man er i gang. […]
Motion og rejser
Jeg har netop været en uges tid i Chicago for at deltage i en videnskabelig konference. Flyrejsen, indlogering på et hotel i fremmede omgivelser i […]