Mand, træn din bækkenbund!
Rigtig mange er af den opfattelse, at bækkenbundstræning er noget som er forbeholdt for kvinder. Men rent faktisk bør mænd også vedligeholde deres bækkenbundsmuskulatur ved […]
Træning
Styrketræning på 12 minutter
I Muskoka, Canada, et sted ganske ukendt for mig, ligger Nautilus North Strength and Fitness Centre. Drivkraften bag dette træningscenter er en mand ved navn […]
Fitness-trackere og måling af kalorieforbrænding
Mange af de populære fitness-gadgets, der bruges til at måle skridt taget i løbet af dagen, løbeturens længde, og ofte mange andre ting – kan […]
Inspiration til indendørsroning
Ifølge en artikel i månedsmagasinet Mens Health (august 2018) er det et trend at inkludere indendørsroning i fitness-rutinen. Det er til at forstå hvorfor da […]
Lidt træning er godt, mere er bedre
Endnu et studie konkluderer, at det er sundt at motionere en hel del mere end de anbefalede mængder – også når det gælder den seniore […]
Sundhedsmæssige gevinster ved at motionere som ældre
Hermed en opfordring til enten at komme i gang med at motionere – eller blive ved med at klø på, hvis man er i gang. […]
Motion og rejser
Jeg har netop været en uges tid i Chicago for at deltage i en videnskabelig konference. Flyrejsen, indlogering på et hotel i fremmede omgivelser i […]
Flere seniorer melder sig ind i idrætsforeninger
En kortfattet artikel i metroexpress (via Ritzau) tilbage fra den 9. april bringer et positivt budskab i forhold til ældre og motion. Tal fra DGI […]
Indretning af et basis homegym
Jocko Willink er en tidligere US Navy SEAL dekoreret med flere medaljer for sin indsats. Sidenhen har han udnyttet sine evner og erfaringer fra militærkarrieren […]
HIIT, træning ved høj intensitet
Mange steder på nettet kan man nu finde lister over det som menes at blive 2018’s største fitnesstrends. Det trend, der topper listerne for i […]