Ric Drasins råd til seniorer, der vil begynde at styrketræne

Den tidligere bodybuilder og wrestler Ric Drasin deler jævnligt ud af sin viden og erfaring omkring styrketræning.

I et indlæg for nylig publicerede han en youtube-video med råd til personer, der vil starte på et styrketræningsprogram, hvis de er i slutningen af 40’erne eller ældre.

Se eventuelt videoen ved at klikke på billedet herunder.

For at opsummere hans vigtigste pointer:

  • Start behersket. Ikke for mange sæt i begyndelsen
  • Benyt gerne maskiner i stedet for frie vægte
  • Træn alle kroppens større muskelgrupper
  • Opdel muskelgrupper i workouts på forskellige dage i ugen

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*