BMI vs livvidde

Den britiske dokumentar Sandheden om fedme (The Truth about Obesity) fra 2018 blev for nylig sendt på Danmarks Radio.

Dokumentaren udstillede (endnu en gang) problemerne, som vores magelige livsstil i Vesten fører med sig – overvægt.

Jeg vil ikke komme ind på alle de pointer, som blev fremført i løbet af udsendelsen i dette indlæg.

I stedet vil jeg fokusere på en enkelt ting, som blev fremført – i forbindelse med en af de mest benyttede metoder til at bedømme om man er overvægtig: BMI.

BMI står for body mass index, og beregnes ud fra nedenstående formel:

  • BMI = vægt / højde2 (hvor vægt angives i kg og højde angives i meter)

Generelt kan man opfatte sig som normalvægtig hvis ens BMI-værdi ligger inden for 18.5-25 (læs evt. mere her). BMI er dog egentlig blot et statistisk redskab. Personer, kan sagtens have en BMI-værdi, der ligger over 25, uden at være egentlig overvægtige, hvis de eksempelvis er veltrænede med høj muskelmasse. Desuden er en BMI, der ligger inden for normalområdet ikke nødvendigvis en garanti for at man nødvendigvis kan opfatte sig som normalvægtig. Begrebet ‘tyndfed’ kan måske benyttes til at tydeliggøre, hvad der menes med dette. Det handler i høj grad om fordeling af fedt- og muskelmasse, og om hvor fedtdepoterne sidder på kroppen. De sundhedsskadelige fedtdepoter er organfedtet lokaliseret midt på kroppen, og betegnelserne ‘madkasse’ eller ‘ølvom’ nok er meget beskrivende for hvad der menes med dette.

Ifølge udsendelsen vil omkring 1/4 af personer med en normal BMI-værdi rent faktisk have for meget ‘mavefedt’ i forhold til hvad der er sundhedsmæssigt forsvarligt.

Dokumentaren introducerede et yderst simpelt redskab til at vurdere om man bærer rundt på lidt for meget usundt fedt:

  • Klip et stykke snor, der er lige så langt som man er høj.
  • Fold snoren på midten så snorens længde halveres.
  • Tag snoren omkring livet, i højde med navlen, og mål om snorens ender kan nå hinanden.
  • Overlapper snorens ender er alt ok. Er der et mellemrum skal der arbejdes på at slippe af med det overflødige fedt.

Altså et ganske enkelt stykke værktøj, der fungerer som et fint supplement til BMI – og som med få undtagelser vil være en fin guide til, hvor meget der skal til før man er på en sundhedsmæssig forsvarlig vægt.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*