Corona-pandemien har ændret motionsvanerne for mange mennesker – især for de, som plejer at lægge meget af deres træning fitnesscentre eller i idrætsklubber af forskellig art.
For mit vedkommende har forholdene i grove træk været de samme som før diverse nedlukninger ramte vores samfund. I vinterperioden lægger jeg, som mange andre, noget mere af min daglige motion indendørs.
Jeg er så privilegeret, at jeg har haft mulighed for at indrette et rum til motionsudstyr i vores bolig. Rummet er ikke særligt stort, blot 11-12 m2, men det lykkedes os at presse tilstrækkeligt udstyr derind til at vi kan udføre både styrke- og kredsløbstræning.
Her er i store træk de ting, jeg har i mit træningsrum:
- Modificeret Smith stativ
- Træningsbænk
- Rack med håndvægte: 30 kg, 20 kg, 15 kg, 10 kg, 7½ kg
- Vægtskiver: 2x 25 kg, 2x 15 kg, 2x 10 kg, 4x 5 kg, 2x 2½ kg
- Vægtstænger: barbell stang, biceps/triceps stang
- Romaskine, placeret foran et tv
- Pullup bar
- Triceps pushdown træner
- Underarmstræner
- Abroller
- Kettlebells: 2x 24 kg, 2x 12kg
- Boksesæk
- Romaskine
- Spejle på 2 vægge.
- Inspirerende fotos af Steve Reeves og Bruce Lee
Derudover har vi en motionscykel stående i et andet rum, da det ikke var muligt at kramme mere udstyr ind i motionsummet.
Nedenfor har du mulighed for at se en kort video, der giver et lille overblik over hvordan motionsrummet er indrettet.
Leave a Reply