seniorfitness.blog

- viden til sund aldring

  • Forside
  • Træning
  • Ernæring
  • Skader & Sygdom
  • Det kritiske øje
  • Livsstil
  • Baggrund
  • Om sf.b

styrketræning

Drastisk tab af benstyrke ved aldring

januar 15, 2021 seniorfitnessmate 0

Da jeg skulle opdateres på Clarence Bass i forbindelse med et blogindlæg omkring hans årelange promovering af sund aldring klikkede jeg lidt rundt på hans […]

The Time-Saver’s Workout – John Little

september 11, 2020 seniorfitnessmate 0

– A revolutionary new fitness plan that dispels myths and optimizes results! Ovenstående er undertitlen til John Littles bog om styrketræning fra 2019. Det er […]

Sommertræning – Mave/lænd

august 28, 2020 seniorfitnessmate 0

Sommertræning af mavemuskulaturen adskiller sig ikke væsentligt fra resten af året. Hovedsageligt laver jeg crunches (øvelse 1) i forskellige variationer, og ind imellem inkluderer jeg […]

Sommertræning – Skuldre

august 24, 2020 seniorfitnessmate 0

Til sommertræning sørger jeg for at holde vægtbelastningen godt nede, og den ene øvelse jeg typisk udfører er måske lige så stor en udfordring for […]

Sommertræning – Ben

august 21, 2020 seniorfitnessmate 0

Under sommertræning har jeg ikke adgang til udstyr, som tillader traditionelle squat- og dødløftøvelser med vægtstang. Det passer også fint med at det er en […]

Sommertræning – Biceps

august 18, 2020 seniorfitnessmate 0

Biceps involveres under en række andre øvelser, bland andet ved træning af ryg. Derfor kombinerer jeg ofte rygtræning med træning af biceps i samme session. […]

Sommertræning – Ryg

august 14, 2020 seniorfitnessmate 0

For min sommertræning minder øvelserne meget om dem jeg benytter hele året. Mit pullup setup er dog en smule improviseret mellem to træer i haven, […]

Sommertræning – Bryst

august 7, 2020 seniorfitnessmate 0

Som nævnt i tidligere indslag om sommertræning og triceps, så træner jeg oftest Bryst og triceps i samme session. Når jeg vælger at træne bryst […]

Sommertræning – Triceps

august 3, 2020 seniorfitnessmate 2

Når jeg træner bagsiden af overarmene – Triceps – er det ofte i sammenhæng med træning af brystmuskulaturen. Når jeg træner to muskelgrupper sammen er […]

Sommertræning 2020

juli 31, 2020 seniorfitnessmate 0

For mig er sommerferie lig med fri fra arbejde – ikke fra træning. Regelmæssig motion er så indgroet en del af min dagligdag, at jeg […]

Navigation til indlæg

1 2 3 »

Produkter

  • Triceps træner fra 24hshop

    februar 12, 2021 0

Anti-aging

  • Kollagen kosttilskud – Anti-aging strategi eller penge ud af vinduet?

    januar 22, 2021 0

Mentalt helbred

  • Kan vaccine mod lungebetændelse nedsætte risikoen for Alzheimers?

    december 5, 2020 0

Libido

  • Naturlig optimering af testosteron-niveauet

    juni 8, 2019 0

Inspiration

  • Clarence Bass

    januar 1, 2021 0

Læsestof

  • Yngre med årene af Bente Klarlund

    oktober 30, 2020 0

Medicin

  • Reduktion af risiko for at udvikle diabetes hos overvægtige mænd ved testosteron-behandling

    januar 8, 2021 0

Fitness-hapsere

  • Fitnesshapser, #1 2021

    februar 26, 2021 0

Smil

  • “The Jim”

    februar 16, 2021 0

Citater

  • Citat #27

    august 23, 2020 0

Alle emner

Arkiver

Meta

  • Log ind
  • Indlægsfeed
  • Kommentarfeed
  • WordPress.org

Copyright © 2021 | WordPress Theme by MH Themes