![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/e-lob.jpg?resize=3187%2C1603&ssl=1\")
<\/h2>\n\n
<\/h2>\nGennem de seneste \u00e5rtier har videnskaben eftervist, hvad mange ‘motionstosser’ l\u00e6nge har v\u00e6ret klar over; at livslang motion giver \u00f8get livskvalitet langt ind i alderdommen. Kombineret med sunde kostvaner giver det de bedste vilk\u00e5r for at virkelig leve livet – hele livet.<\/p>\n
Form\u00e5let med denne blog er at bidrage med inspiration til at finde frem til nogle af de oplysninger, r\u00e5d og tips, der g\u00f8r \u00e9n i stand til at holde sin sundhed ved lige, s\u00e6rligt n\u00e5r alderen begynder at trykke. Mange indslag er ogs\u00e5 relevante for yngre. En dag n\u00e5r de ogs\u00e5 l\u00e6ngere frem i livet. Men mange seniorer oplever heller ikke l\u00e6ngere helt s\u00e5 mange begr\u00e6nsninger for deres udfoldelser, og gr\u00e6nsefladen mellem yngre og \u00e6ldre udviskes i st\u00f8rre og st\u00f8rre grad.<\/p>\n
<\/p>\n
Bloggens emner fordeler sig blandt nedenst\u00e5ende:<\/p>\n
pr\u00e6senterer r\u00e5d og tips om forskellige typer tr\u00e6ning for seniorer. Her kan ogs\u00e5 findes indslag om ny viden om tr\u00e6ningskoncepter, der har relevans for den modne motionist. Endelig er der beskrivelser\u00a0af min egen tr\u00e6ning til inspiration – og advarsel.<\/p>\n
promoverer resultater fra videnskabelige studier, og f\u00f8devarer, der fortjener opm\u00e6rksomhed ved deres sundhedsfremmende egenskaber. Desuden fokuseres, der p\u00e5 kosttilskud, som med rette (eller urette) m\u00e5lrettes den \u00e6ldre del af befolkningen.<\/p>\n
beskriver forskellige skader og sygdomme, der s\u00e6rligt rammer n\u00e5r den anden ungdom indtr\u00e6ffer. Efterh\u00e5nden som vi f\u00e5r st\u00f8rre viden om baggrunden for sygdommes opst\u00e5en, \u00e5bner det ofte op for m\u00e5der at forebygge dem. Dette vil ogs\u00e5 blive ber\u00f8rt.<\/p>\n
leverer et kritisk syn p\u00e5\u00a0koncepter, produkter eller p\u00e5 postulater omkring sundhed, tr\u00e6ning eller ern\u00e6ring, der m\u00e5ske, m\u00e5ske ikke, lever op til deres anprisninger.<\/p>\n
pr\u00e6senterer personer eller produkter, der inspirerer til at f\u00f8re en sund livsstil som senior.<\/p>\n
giver en indf\u00f8ring i\u00a0grundl\u00e6ggende viden omkring tr\u00e6ning, kost, sygdom og kroppens biologi.<\/p>\n
leverer subjektive anmeldelser af produkter jeg selv har testet.<\/p>\n
pr\u00e6senterer strategier og produkter, der skulle kunne h\u00e6mme aldringsprocessen.<\/p>\n
er forslag til b\u00f8ger, der omhandler aldring og emner der h\u00f8rer under dette. Det kan omfatte alle b\u00f8ger med et aktuelt budskab – ikke blot nyligt udkomne.<\/p>\n
gennemg\u00e5r forskellige sp\u00f8rgsm\u00e5l som ofte bliver stillet omkring tr\u00e6ning.<\/p>\n
pr\u00e6senterer sm\u00e5 jokes og tr\u00e6nings-hj\u00e6lpemidler, der nok f\u00f8rst og fremmest skal hj\u00e6lpe med at fylde producentens lommer, eller andet, som kan f\u00e5 \u00e9n til at tr\u00e6kke p\u00e5 smileb\u00e5ndet.<\/p>\n
er korte gengivelser af nyt inden for sundhed og aldring fra forskellige medier, uden kritisk stillingtagen til sandhedsv\u00e6rdien.<\/p>\n
er sm\u00e5 guldkorn\u00a0leveret af\u00a0personer, der har oplevet alderen p\u00e5 egen krop.<\/p>\n
Til hverdag arbejder jeg p\u00e5 Panum Instituttet, som lektor. Her forsker og underviser jeg i emner inden for cellebiologi.<\/p>\n
Mit udgangspunkt for denne blog er interessen for at holde mig i form. At v\u00e6re i bev\u00e6gelse er enormt vigtigt for mit velbefindende. Derudover besidder jeg en k\u00e6mpe\u00a0nysgerrighed\u00a0efter at forst\u00e5\u00a0biologiske sammenh\u00e6nge, krydret med en generel videnskabelig indsigt.<\/p>\n
Jeg er ikke en buff<\/em>\u00a0 superatlet, der har dyrket sport p\u00e5 eliteplan,\u00a0eller er blevet fristet over evne af anabolske ‘hj\u00e6lpemidler’.\u00a0Jeg har heller ikke taget en uddannelse som personlig tr\u00e6ner eller kostvejleder. Jeg er et ganske almindeligt sportsmenneske , der har\u00a0motioneret regelm\u00e6ssigt\u00a0i mere end 30 \u00e5r, og efterh\u00e5nden har l\u00e6rt lidt om hvordan min krop reagerer p\u00e5 forskellige former for tr\u00e6ning – og kost.<\/p>\n At jeg har valgt at fokusere p\u00e5 senior fitness skyldes i h\u00f8j grad, at jeg selv har ramt de 50. Jeg kan\u00a0efterh\u00e5nden m\u00e6rke p\u00e5 egen krop, at jeg skal holde mere \u00f8je med hvad, og hvor meget jeg spiser – og at jeg ikke l\u00e6ngere kan holde til at tr\u00e6ne p\u00e5 samme m\u00e5de som da jeg var 25 eller 30. Selvom aldring\u00a0i et eller andet omfang er et udtryk for et forfald, er det en interessant proces, og en sp\u00e6ndende udfordring at holde hjulene k\u00f8rende s\u00e5 godt de kan, s\u00e5 l\u00e6nge de kan.<\/p>\n Med h\u00e5b om at du vil finde inspiration p\u00e5 siderne,<\/p>\n Om bloggen Gennem de seneste \u00e5rtier har videnskaben eftervist, hvad mange ‘motionstosser’ l\u00e6nge har v\u00e6ret klar over; at livslang motion giver \u00f8get livskvalitet langt ind […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P8lpEz-2","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2000,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/2000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/rene-sign.jpg?resize=298%2C145&ssl=1\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"