Jeg har v\u00e6ret bloddonor i mere end 10 \u00e5r og har fors\u00f8gt at overholde en ambition om at blive tappet et par gange om \u00e5ret.<\/p>\n
Ind imellem har jeg dog ikke overholdt de regelm\u00e6ssige tapninger. I de fleste tilf\u00e6lde har det v\u00e6ret fordi jeg skulle overholde en karant\u00e6ne – enten pga. rejser eller pga. en ny tatovering.<\/p>\n
Et par gange har jeg dog sprunget over fordi den planlagte tapningsdato har ligget lige f\u00f8r en l\u00f8bekonkurrence, som jeg skulle deltage i. Nu er det ikke fordi jeg p\u00e5 nogen som helst m\u00e5de er elitel\u00f8ber – n\u00e6rmest tv\u00e6rtimod – jeg har p\u00e5 fornemmelsen, at min krop ikke er skabt til at l\u00f8be. Derfor har jeg m\u00e5ske f\u00f8lt, at jeg har haft brug for s\u00e5 meget overskud som muligt for at kunne gennemf\u00f8re den kommende konkurrence. Det er oplagt, at n\u00e5r du tappes for \u00bd liter blod, s\u00e5 mister du en del ilttransporterende r\u00f8de blodlegemer, hvilket kan p\u00e5virke din l\u00f8beform.<\/p>\n
Men hvor meget g\u00e5r det egentlig ud over pr\u00e6stationen at blive tappet, og hvor lang tid g\u00e5r der f\u00f8r niveauet er p\u00e5 samme niveau som f\u00f8r tapningen?<\/p>\n
Magasinet bloddonor (nr. 121) indeholder en artikel, der refererer til unders\u00f8gelser, som kommer med konklusioner p\u00e5 netop disse punkter.<\/p>\n
En l\u00f8betest udf\u00f8rt p\u00e5 deltagere, der havde f\u00e5et tappet blod 3 dage forinden, viste en gennemsnitlig reduktion p\u00e5 omkring 5% i udholdenhedsevne – b\u00e5de for m\u00e6nd og kvinder. De fleste deltagere var tilbage p\u00e5 deres udgangsniveau efter 2 uger, men for nogle kr\u00e6vede det knapt 1 m\u00e5ned. VO2 max (maximal iltoptagelse) var ligeledes reduceret efter 3 dage (6,5% for m\u00e6nd, 7,5% for kvinder). Igen, efter 2 uger var de fleste deltagere n\u00e6sten p\u00e5 niveau med udgangspunktet, og inden for 1 m\u00e5ned var alle tilbage.<\/p>\n
Det skal lige pointeres, at deltagerne i unders\u00f8gelsen var mellem 20 og 45 \u00e5r. Hvis man er \u00e6ldre kan det v\u00e6re, at disse v\u00e6rdier ikke passer helt. Det er ogs\u00e5 forventeligt, at det har en st\u00f8rre effekt at blive tappet for \u00bd liter blod, hvis man har et lavere blodvolumen end hvis man har et stort. M\u00e6nd har desuden typisk st\u00f8rre jerndepoter end kvinder, der stadig menstruerer (jern indg\u00e5r i den iltbindende h\u00e6moglobin, der findes i r\u00f8de blodlegemer).<\/p>\n
Med en v\u00e6gt, der typisk ligger p\u00e5 85-90 kg, m\u00e6rker jeg ikke s\u00e5 meget til at have leveret den halve liter blod, og afholder mig ikke fra at l\u00f8be en tur samme dag som jeg er blevet tappet. Men selvom det nok er en smule pjat s\u00e5 vil jeg nok stadig f\u00f8le, at jeg kan bruge de f\u00e5 procenter, der er at hente ved at udskyde en tapning, hvis der er en l\u00f8bekonkurrence om hj\u00f8rnet.<\/p>\n
Det er s\u00e5 v\u00e6rd at huske, at det rent faktisk er ganske uproblematisk at \u00e6ndre den planlagte tapningsdato. Det skal jeg ogs\u00e5 selv lige f\u00e5 skrevet mig bag \u00f8ret…<\/p>\n
<\/p>\n
bloddonor, Nr. 121 EFTER\u00c5R 2017: S\u00e5dan p\u00e5virker bloddonation din kondi. Tom Erik Kampman<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"