{"id":1287,"date":"2018-03-05T11:38:37","date_gmt":"2018-03-05T11:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1287"},"modified":"2018-01-27T11:39:04","modified_gmt":"2018-01-27T11:39:04","slug":"bodycraft-smith-machine-jones-freedom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1287","title":{"rendered":"Bodycraft Smith Machine Jones Freedom"},"content":{"rendered":"

For nogle m\u00e5neder siden investerede jeg i et nyt stykke tr\u00e6ningsudstyr, der l\u00e6nsede min tr\u00e6ningskonto helt i bund. En ting er selvf\u00f8lgelig det dybe greb i foret; en anden er, at udstyret optager en meget stor del af mit lille tr\u00e6ningslokale. P\u00e5 grund af disse ting er det essentielt, at netop denne maskine leverer et v\u00e6sentligt plus til den daglige tr\u00e6ning – ikke blot et flygtigt bidrag til en fiks id\u00e9 om en ny tr\u00e6ningsform, som jeg ind imellem impulsivt kaster mig ud i.<\/p>\n

Nu efter flere m\u00e5neders erfaring kan jeg konkludere, at maskinen bestemt fortjener en permanent placering i mit\u00a0 homegym<\/em>, p\u00e5 trods af, at det virker altdominerende n\u00e5r man tr\u00e6der ind i det beskedne lokale.<\/p>\n

Den ny investering et en Bodycraft Smith Machine Jones Freedom<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Selvom traditionelle Smith maskiner af mange er blevet udsk\u00e6ldt af flere \u00e5rsager s\u00e5 har jeg altid haft et \u00f8nske om at kunne tr\u00e6ne regelm\u00e6ssigt i \u00e9n. Hoved\u00e5rsagen til dette er, at jeg ofte tr\u00e6ner alene og for visse \u00f8velser, heriblandt squats, giver maskinen en \u00f8get sikkerhed n\u00e5r man presser sig selv. En Smith machine<\/em> tillader \u00e9n at tr\u00e6ne vertikale \u00f8velser med v\u00e6gtstang uden at skulle bekymre sig om at m\u00e5tte give slip p\u00e5 v\u00e6gten, hvis en gentagelse ikke kan fuldf\u00f8res. Med et simpelt tvist af v\u00e6gtstangen bliver den l\u00e5st fast i rammen i den position den nu befinder sig. Ofte er der ogs\u00e5 mulighed for at blokere for at v\u00e6gtstangen n\u00e5r under en vis dybde, hvis man skulle slippe v\u00e6gten. Som n\u00e6vnt ovenfor taler mange hardcore styrketr\u00e6nere imod Smith maskinen, bl.a. fordi mange \u00f8velser bliver unaturlige da der ikke skal kompenseres for horisontale udsving og at maskinen kan give en falsk f\u00f8lelse af sikkerhed n\u00e5r der lastes tunge v\u00e6gte p\u00e5 stangen. Hvis en \u00f8velse laves forkert kan man stadig komme til skade i en Smith machine<\/em>.<\/p>\n

De Smith maskiner jeg hidtil havde haft \u00f8je p\u00e5 var i et prisleje, hvor jeg ikke synes\u00a0 min pengepung var tyk nok, men en dag faldt jeg over en maskine til en overkommelig pris, designet til hjemmebrug. Ganske interessant er maskinen fra Bodycraft ikke en traditionel Smith machine<\/em>. Denne maskine tillader bev\u00e6gelse af rammen, hvor v\u00e6gtstangen er fikseret, hvilket giver mulighed for at lave diverse \u00f8velser meget lig den m\u00e5de de udf\u00f8res med frie v\u00e6gte. Sikkerhedssystemet er stadig intakt ved denne indstilling. Rammen kan ogs\u00e5 l\u00e5ses s\u00e5 systemet kan bruges som en almindelig Smith machine<\/em>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>
Klik p\u00e5 billedet for at se en lille promo-video, der kan give et indtryk af hvordan Bodycraft maskinen fungerer.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Jeg m\u00e5 indr\u00f8mme at jeg var noget sp\u00e6ndt efter at v\u00e6re g\u00e5et i gang med at samle maskinen, og det gik op for mig hvor meget den fylder; ville den give tilstr\u00e6kkeligt udbytte med tanke p\u00e5 at den underst\u00f8tter relativt f\u00e5 (men vigtige) \u00f8velser?<\/p>\n

Nogle v\u00e6sentlige data p\u00e5 instrumentet:<\/p>\n