![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2018-04-motionsrum.jpg?resize=527%2C395&ssl=1\")
Med cirka en halv times gang fra hotellet til konference-centeret valgte jeg at trodse vejret og g\u00e5 frem og tilbage (p\u00e5 trods af min vejr-optimisme havde jeg dog medbragt en regnfrakke). Lagt sammen med traven mellem konference-hallerne og ture rundt for at se byen efter fyraften blev det til langt over 20.000 skridt i l\u00f8bet af hver eneste dag.<\/p>\n
At spise sundt var en lidt st\u00f8rre udfordring for mig end at f\u00e5 r\u00f8rt mig tilstr\u00e6kkeligt. Hvis der havde v\u00e6ret et k\u00f8leskab p\u00e5 v\u00e6relset ville det sikkert v\u00e6re g\u00e5et bedre, for det lykkedes at finde et supermarked (Trader Joe’s) med en masse sunde madvarer. Det gav mulighed for at indk\u00f8be snacks (mandler, n\u00f8dder, frugt), br\u00f8d og p\u00e5l\u00e6g. Dog var portionsst\u00f8rrelserne for k\u00f8levarerne ofte lige i overkanten n\u00e5r der ikke var mulighed for at opbevare resterne koldt, og overdrevet madspild ville ogs\u00e5 v\u00e6re en synd. Der var masser af steder at spise ude, ogs\u00e5 mange med rimeligt sunde indslag p\u00e5 menuen, men det var langt fra altid, at der var overskud til at stoppe ved dem.<\/p>\n
Efter at have dv\u00e6let lidt ved undskyldningerne i forhold til ikke at spise videre sundt under mit USA-ophold m\u00e5tte jeg trods at konkludere, at jeg ikke havde d\u00e5rlig samvittighed da jeg sad i flyet p\u00e5 vej hjem til Danmark. Jeg havde sl\u00e6kket p\u00e5 kosten, men kompenseret en del ved at motionere. Og egentlig gjorde det jo nok hverken fra eller til, bortset fra at jeg havde det bedst med at v\u00e6re aktiv n\u00e5r jeg havde mulighed for det – det gjorde rejsen bedre for mig.<\/p>\n
Den beskedne pointe med det ovenst\u00e5ende er, at hvis man bliver trukket ud af sine vante omgivelser i en kortere periode, handler det i bund og grund om at yde en indsats p\u00e5 de punkter, der g\u00f8r at man har det bedst muligt. Om det er at glemme alt om tr\u00e6ning og sund kost for en stund eller fors\u00f8ge at indpasse alle sine sundhedsritualer under de forandrede forhold m\u00e5 v\u00e6re op til ens eget temperament. Det er p\u00e5 den lange bane, at de gode vaner spiller en rolle.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"