{"id":1906,"date":"2019-08-10T15:51:46","date_gmt":"2019-08-10T15:51:46","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1906"},"modified":"2019-08-07T16:50:33","modified_gmt":"2019-08-07T16:50:33","slug":"forskernes-bud-paa-ungdomseliksir-anno-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1906","title":{"rendered":"Forskernes bud p\u00e5 ungdomseliksir anno 2019"},"content":{"rendered":"

Tilbage i januar 2019 h\u00f8rte jeg et afsnit af The Joe Rogan Experience<\/em> (#1234), hvor den prominente aldringsforsker David Sinclair var g\u00e6st hos Joe. David er biolog med en PhD i molekyl\u00e6r genetik og nu professor ved Harvard Medical School i Boston Massachusetts.<\/p>\n

Undervejs i podcasten udfrittede Joe Rogan Dr. Sinclair om han udnyttede den viden han har inden for sit forskningsfelt til at fors\u00f8ge at bremse aldringsprocesserne i sin egen krop. Sinclair svarede, at han motionerede, fors\u00f8gte at spise sundt og holde v\u00e6gten, og spiste et enkelt hovedm\u00e5ltid om dagen svarende til periodisk faste (intermittent fasting). Ganske interessant inkluderede han ogs\u00e5 tre kosttilskud i sin anti-aging strategi:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Resveratrol, 500mg pr dag<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 NMN, 1000mg pr dag<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Metformin, 1000mg pr dag<\/p>\n

Resveratrol<\/strong> er en antioxidant, der bl.a. forekommer naturligt i hindb\u00e6r og vindruer, og en del har formentlig h\u00f8rt om, at stoffet forekommer i r\u00f8dvin. En af resveratrols effekter p\u00e5 kroppens celler, som Sinclair fremh\u00e6vede i en kraftig forsimplet forklaring for Joe Rogan, er at aktivere s\u00e5kaldte sirtuin proteiner. Disse sirtuiner aktiveres normalt i situationer, hvor kroppens celler skal fokuseres p\u00e5 overlevelse. NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) er en essentiel co-faktor for mange processer i kroppens celler, ogs\u00e5 for funktionen af sirtuiner. N\u00e5r vi bliver \u00e6ldre indeholder kroppens celler imidlertid et v\u00e6sentligt lavere niveau af NAD end da vi var yngre. N\u00e5r NMN<\/strong> (nicotinamide mononucleotide) indtages kan enzymer i kroppen omdanne det til NAD, som s\u00e5 er til r\u00e5dighed for forskellige processer i cellerne, bl.a. i mitokondrier og for de f\u00f8rn\u00e6vnte sirtuiner. Metformin<\/strong> er pt det mest anvendte medicin til behandling af type 2-diabetes. Flere fors\u00f8g p\u00e5 dyr har vist, at metformin-tilskud ogs\u00e5 kan forl\u00e6nge deres levealder. If\u00f8lge Sinclair kan metformin aktivere molekylet AMPK (adenosine monophosphate-activated protein kinase) i kroppens celler \u2013 en sensor for stofskiftebalancen.<\/p>\n

I samtalen med Joe Rogan n\u00e6vnte David Sinclair, at mange andre aldringsforskere indtog tilsvarende kosttilskud. Dette bed jeg dog f\u00f8rst m\u00e6rke i da jeg flere m\u00e5neder senere h\u00f8rte radioprogrammet Sygt nok<\/em> p\u00e5 DR P1 \u2013 Alderdom rimer ikke p\u00e5 d\u00e5rligdom<\/a>. I programmet medvirker forskerne Stig Andersen fra Aalborg Universitet og Morten Scheibye-Knudsen fra Center for Sund Aldring p\u00e5 K\u00f8benhavns Universitet. Undervejs i udsendelsen bekendtgjorde den 40-\u00e5rige Scheibye-Knudsen, at han selv indtog et NAD-forstadie, svarende til enten NMN eller NR<\/strong> (nicotinamide riboside).<\/p>\n

Det er ganske tankev\u00e6kkende, at mindst 2 navngivne aldringsforskere er s\u00e5 overbevist af de tilg\u00e6ngelige fors\u00f8gsdata, at de selv er begyndt at supplere kosten med potentielle anti-aging molekyler.<\/p>\n

M\u00e5ske det er noget man skulle overveje, hvis man kan m\u00e6rke at uret tikker?<\/p>\n

Umiddelbart virker det nok ikke s\u00e5 tillokkende p\u00e5 at indtage diabetesmedicin uden at lide af diabetes. Desuden er metformin receptpligtig medicin og i Danmark er det n\u00e6ppe endnu muligt at overbevise sin praktiserende l\u00e6ge om, at aldring er en medicinkr\u00e6vende kronisk lidelse. NAD forstadier og resveratrol er er derimod frit tilg\u00e6ngelige som kosttilskud, men s\u00e6rligt f\u00f8rstn\u00e6vnte er i et prisleje, hvor det hurtigt kan komme til at fylde en hel del af husholdningsbudgettet s\u00e6rligt hvis Dr. Sinclairs dagsdosis skal f\u00f8lges.<\/p>\n

Alternativt er det m\u00e5ske en id\u00e9 at starte med at vende opm\u00e6rksomheden mod sine eksisterende daglige rutiner og vaner. Et checkup af rygevaner, kost, motion, dagligt stressniveau og nattes\u00f8vn kan ofte afsl\u00f8re muligheder for forbedringer, som formentlig kan have st\u00f8rre betydning end de tweaks<\/em> en ‘magisk pille’ kan give.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tilbage i januar 2019 h\u00f8rte jeg et afsnit af The Joe Rogan Experience (#1234), hvor den prominente aldringsforsker David Sinclair var g\u00e6st hos Joe. David […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[315,314,316,319,317,318,64,320],"class_list":["post-1906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging","tag-david-sinclair","tag-joe-rogan","tag-metformin","tag-nad","tag-nmn","tag-nr","tag-resveratrol","tag-sirtuin"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2019-08-1234.jpg?fit=732%2C511&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-uK","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1906"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1912,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1906\/revisions\/1912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}