{"id":1967,"date":"2019-11-02T15:56:49","date_gmt":"2019-11-02T15:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1967"},"modified":"2019-11-02T15:56:49","modified_gmt":"2019-11-02T15:56:49","slug":"bmi-vs-livvidde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1967","title":{"rendered":"BMI vs livvidde"},"content":{"rendered":"<p>Den britiske dokumentar <strong>Sandheden om fedme<\/strong> (<em>The Truth about Obesity<\/em>) fra 2018 blev for nylig sendt p\u00e5 Danmarks Radio.<\/p>\n<p>Dokumentaren udstillede (endnu en gang) problemerne, som vores magelige livsstil i Vesten f\u00f8rer med sig &#8211; overv\u00e6gt.<\/p>\n<p>Jeg vil ikke komme ind p\u00e5 alle de pointer, som blev fremf\u00f8rt i l\u00f8bet af udsendelsen i dette indl\u00e6g.<\/p>\n<p>I stedet vil jeg fokusere p\u00e5 en enkelt ting, som blev fremf\u00f8rt &#8211; i forbindelse med en af de mest benyttede metoder til at bed\u00f8mme om man er overv\u00e6gtig: BMI.<\/p>\n<p>BMI st\u00e5r for <em>body mass index<\/em>, og beregnes ud fra nedenst\u00e5ende formel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>BMI =\u00a0v\u00e6gt \/ h\u00f8jde<sup>2<\/sup>\u00a0<\/strong>(hvor v\u00e6gt angives i kg og h\u00f8jde angives i meter)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Generelt kan man opfatte sig som normalv\u00e6gtig hvis ens BMI-v\u00e6rdi ligger inden for 18.5-25 (l\u00e6s evt. mere <a href=\"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=462\">her<\/a>). BMI er dog egentlig blot et statistisk redskab. Personer, kan sagtens have en BMI-v\u00e6rdi, der ligger over 25, uden at v\u00e6re egentlig overv\u00e6gtige, hvis de eksempelvis er veltr\u00e6nede med h\u00f8j muskelmasse. Desuden er en BMI, der ligger inden for normalomr\u00e5det ikke n\u00f8dvendigvis en garanti for at man n\u00f8dvendigvis kan opfatte sig som normalv\u00e6gtig. Begrebet &#8216;tyndfed&#8217; kan m\u00e5ske benyttes til at tydeligg\u00f8re, hvad der menes med dette. Det handler i h\u00f8j grad om fordeling af fedt- og muskelmasse, og om hvor fedtdepoterne sidder p\u00e5 kroppen. De sundhedsskadelige fedtdepoter er organfedtet lokaliseret midt p\u00e5 kroppen, og betegnelserne &#8216;madkasse&#8217; eller &#8216;\u00f8lvom&#8217; nok er meget beskrivende for hvad der menes med dette.<\/p>\n<p>If\u00f8lge udsendelsen vil omkring 1\/4 af personer med en normal BMI-v\u00e6rdi rent faktisk have for meget &#8216;mavefedt&#8217; i forhold til hvad der er sundhedsm\u00e6ssigt forsvarligt.<\/p>\n<p>Dokumentaren introducerede et\u00a0yderst simpelt redskab til at vurdere om man b\u00e6rer rundt p\u00e5 lidt for meget usundt fedt:<\/p>\n<ul>\n<li>Klip et stykke snor, der er lige s\u00e5 langt som man er h\u00f8j.<\/li>\n<li>Fold snoren p\u00e5 midten s\u00e5 snorens l\u00e6ngde halveres.<\/li>\n<li>Tag snoren omkring livet, i h\u00f8jde med navlen, og m\u00e5l om snorens ender kan n\u00e5 hinanden.<\/li>\n<li>Overlapper snorens ender er alt ok. Er der et mellemrum skal der arbejdes p\u00e5 at slippe af med det overfl\u00f8dige fedt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alts\u00e5 et ganske enkelt stykke v\u00e6rkt\u00f8j, der fungerer som et fint supplement til BMI &#8211; og som med f\u00e5 undtagelser vil v\u00e6re en fin guide til, hvor meget der skal til f\u00f8r man er p\u00e5 en sundhedsm\u00e6ssig forsvarlig v\u00e6gt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Den britiske dokumentar Sandheden om fedme (The Truth about Obesity) fra 2018 blev for nylig sendt p\u00e5 Danmarks Radio. Dokumentaren udstillede (endnu en gang) problemerne, <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=1967\" title=\"BMI vs livvidde\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[81],"tags":[102,90],"class_list":["post-1967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-bmi","tag-overvaegt"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/2019-11-livvidde.jpg?fit=1077%2C656&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-vJ","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1967"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1974,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1967\/revisions\/1974"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}