{"id":2117,"date":"2020-03-13T20:45:17","date_gmt":"2020-03-13T20:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=2117"},"modified":"2020-03-09T21:25:52","modified_gmt":"2020-03-09T21:25:52","slug":"giver-maratonloeb-gode-knae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=2117","title":{"rendered":"Giver maratonl\u00f8b gode kn\u00e6?"},"content":{"rendered":"

Tilbage i 2017 lagde jeg et indl\u00e6g<\/a> her p\u00e5 bloggen, der handlede om hvorvidt regelm\u00e6ssig l\u00f8betr\u00e6ning er godt eller skidt for kn\u00e6enes sundhed.<\/p>\n

Ingen af de studier, som jeg kunne henvise til i ovenn\u00e6vnte indl\u00e6g, kunne n\u00e5 frem til en entydig konklusion omkring \u00e5rsag og virkning; \u00e5rsagen<\/em> til at man kan l\u00f8be i mange \u00e5r er at man har gode kn\u00e6 versus virkningen<\/em> af at l\u00f8be er at det giver gode kn\u00e6.<\/p>\n

Derfor blev jeg helt glad da jeg \u00e5bnede marts-nummeret af tr\u00e6ningsmagasinet Aktiv Tr\u00e6ning. Her var der en fremtr\u00e6dende overskrift: Maraton kan give gode kn\u00e6<\/em>. Der var ogs\u00e5 en henvisning til en videnskabelig artikel<\/a>, hvor forskerne havde fors\u00f8gt at sammenligne kn\u00e6enes tilstand hos en r\u00e6kke l\u00f8bere – f\u00f8r og efter et maratonl\u00f8b.<\/p>\n

Givet at der er en \u00e5benlys svaghed her; l\u00f8bernes kn\u00e6 blev MRI scannet 6 m\u00e5neder f\u00f8r l\u00f8bet og igen 2 uger efter l\u00f8bet – s\u00e5 der kan ikke drages konklusioner af mange \u00e5rs l\u00f8betr\u00e6ning her. Alle deltagere i studiet\u00a0 (gennemsnitsalder 44 \u00e5r) havde endnu deres f\u00f8rste maraton til gode ved f\u00f8rste unders\u00f8gelse. 82 personer m\u00f8dte op til begge unders\u00f8gelser, hvoraf de 71 (142 kn\u00e6) gennemf\u00f8rte maratonl\u00f8bet, og 11 (22 kn\u00e6) valgte at tr\u00e6kke sig p\u00e5 et tidspunkt inden l\u00f8bet.<\/p>\n

If\u00f8lge artiklen i Aktiv Tr\u00e6ning var forskernes konklusion ganske dramatisk.<\/p>\n

Cirka halvdelen af kn\u00e6ene f\u00f8r tr\u00e6ning indeholdt beskadiget brusk og forandringer i knoglen, som typisk ses ved begyndende slidgigt. Forskerne forventede, at man p\u00e5 efter-billederne ville se en forv\u00e6rring af disse skader. Men i stedet var mange af l\u00e6sionerne tv\u00e6rtimod skrumpet, og forskerne konkluderede, at deltagerne overordnet set havde sundere kn\u00e6 efter at have l\u00f8bet maraton, end f\u00f8r de blev langdistancel\u00f8bere.<\/p>\n

Fra Aktiv Tr\u00e6ning, marts 2020<\/p><\/blockquote>\n

Efter at have skimmet forskernes originale artikel igennem synes jeg dog ikke at konklusionen var helt s\u00e5 entydig…<\/p>\n