{"id":2668,"date":"2021-01-01T11:18:41","date_gmt":"2021-01-01T11:18:41","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=2668"},"modified":"2023-11-11T16:48:08","modified_gmt":"2023-11-11T16:48:08","slug":"clarence-bass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=2668","title":{"rendered":"Clarence Bass"},"content":{"rendered":"

I mine teenage-\u00e5r i 1980’erne fandt jeg inspiration til styrketr\u00e6ningsprogrammer i det amerikanske m\u00e5nedsmagasin Muscle & Fitness<\/em>.<\/p>\n

Her kunne man sagtens knytte en kommentar til, at langt de fleste af de atleter med overdimensionerede muskler, som optr\u00e5dte p\u00e5 siderne, benyttede andet og mere end almindelige kosttilskud til at opn\u00e5 deres udseende. Jeg havde s\u00e5dan set heller ikke nogen illusion om at jeg kunne komme til at ligne bodybuilderne, der blev afbildet p\u00e5 siderne ved at tr\u00e6ne efter de programmer, som blev fremlagt i artiklerne, eller ved at indtage det proteinpulver oa, de promoverede i annoncerne. Faktisk tror jeg at op mod halvdelen af siderne i magasinet kunne krediteres reklamer for produkter, der efter sigene kunne \u00f8ge st\u00f8rrelsen p\u00e5 dine muskler.<\/p>\n

P\u00e5 trods af disse mindre flatterende ting fungerede magasinet motiverende p\u00e5 mig. Der var masser af gode r\u00e5d om tr\u00e6ning og kost, som selv en t\u00e6ndstiktynd\u00a0 teenager kunne drage nytte af. Jeg tror faktisk jeg blev ved med at investere i Muscle & Fitness<\/em> med j\u00e6vne mellemrum et godt stykke ind i halvfemserne. Mens de de bodybuildere, som pr\u00e6senterede deres tr\u00e6ningsfilosofier l\u00f8ben de blev udskiftet p\u00e5 siderne, s\u00e5 var der et fast holdepunkt, som jeg altid bladrede frem til. Det var Clarence Bass’ faste klumme til sidst i magasinet.<\/p>\n

Clarence Bass arbejdede som advokat, men havde dedikeret meget af sin fritid til tr\u00e6ning. Han deltog i styrkel\u00f8ftkonkurrencer og senere i nogle bodybuilding konkurrencer i kategorien over 40 \u00e5r. Men han var langt fra den typiske steroidpumpede, overdimensionerede bodybuilder – i stedet fokuserede han p\u00e5 at vise sin muskularitet ved at opn\u00e5 en meget lav fedtprocent. Det blev faktisk hans varem\u00e6rke fremover.<\/p>\n

Clarences indsigt i tr\u00e6ning og ern\u00e6ring, og hans erfaringer med at tilpasse sig de aldersforandringer som kroppen underg\u00e5r i 40’erne og 50’erne gjorde hans Q & A klumme i Muscle & Fitness<\/em> rigtig popul\u00e6r, og den var et fast indslag i magasinet i omkring 16 \u00e5r – frem til 1996.<\/p>\n

\"\"
En ripped<\/em> Clarence Bass (fra: Wikipedia)<\/figcaption><\/figure>\n

Undervejs har Clarence udgivet en r\u00e6kke b\u00f8ger: Ripped: The sensible way to achieve ultimate muscularity<\/em>, Ripped 2<\/em>, Ripped 3<\/em>, Lean for Life<\/em>, Challenge Yourself<\/em>, Great Expectations<\/em> og Take Charge<\/em>. Derudover er h\u00f8jdeppunkter fra hans klummeindslag udgivet p\u00e5 bogform i serien Lean Advantage<\/em>.<\/p>\n

Siden 1996 har Clarence fortsat sine aktiviteter p\u00e5 hjemmesiden cbass.com<\/a>. Ops\u00e6tningsm\u00e6ssigt har hjemmesiden ikke udviklet sig meget siden, men indholdet opdateres stadig l\u00f8bende – og indeholder et v\u00e6ld af sp\u00e6ndende information. Opdateringerne omfatter ny viden fra forskningsverdenen ofte sat i kontekst med Clarence egne erfaringer. S\u00e5 her er masser af relevant information for den aldrende motionist.<\/p>\n

Som alle, der \u00e6ldes st\u00f8der, der naturligvis skavanker til. Blandt andet har Clarence underg\u00e5et en hofteskifteoperation. Det har dog ikke hindret ham i at forts\u00e6tte med at v\u00e6re fysisk aktiv.<\/p>\n

\"\"
Clarence, 70 \u00e5r gammel (Fra: Wikipedia).<\/figcaption><\/figure>\n

Noget som har inspireret mange Clarence Bass ‘fans’ gennem tiden er en tilbagevendende event, hvor Clarence mindst en gang om \u00e5ret kom i ekstra god form og arrangerede en fotosession. Billederne har s\u00e5 kunnet motivere andre til at komme i bedre form, hvad enten de er i 40’erne eller i 70’erne. Efter han har n\u00e6rmet sig de 80 \u00e5r er han vist holdt op med at invitere professionelle fotografer til at tage billeder, men han har stadig lagt private fotos op fra da han var 80 og 83.<\/p>\n

S\u00e5 hvis du s\u00f8ger inspiration til sund og aktiv aldring s\u00e5 kan du bare l\u00e6se mere om Clarence Bass og de gode r\u00e5d, der stadig kommer fra hans h\u00e5nd.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I mine teenage-\u00e5r i 1980’erne fandt jeg inspiration til styrketr\u00e6ningsprogrammer i det amerikanske m\u00e5nedsmagasin Muscle & Fitness. Her kunne man sagtens knytte en kommentar til, […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":2686,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[660],"tags":[442],"class_list":["post-2668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-clarence-bass"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2020-12-Cbass-youtube.jpg?fit=659%2C451&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-H2","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2668"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2738,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions\/2738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}