Nu da jeg p\u00e5 det seneste har fokuseret en del p\u00e5 D-vitamin kan vi lige s\u00e5 godt tage den seneste opdatering med.<\/p>\n
Den 21. december opdaterede F\u00f8devarestyrelsen<\/a> deres anbefalinger omkring indtagelse af D-vitamin.<\/p>\n Nu anbefales alle fra 4 \u00e5r og opefter at tage et dagligt tilskud af D-vitamin i vinterhalv\u00e5ret – fra oktober til april. B\u00f8rn under 4 \u00e5r anbefales at f\u00e5 D-vitamin supplement hele \u00e5ret.<\/p>\n Ovenst\u00e5ende anbefalinger er blevet til p\u00e5 baggrund af en arbejdsgruppe, som ogs\u00e5 konkluderer, at overordnet b\u00f8r danskernes indtag af D-vitamin \u00f8ges med 5 – 7\u00bd \u00b5g pr dag. Den bedste m\u00e5de at komme i m\u00e5l med dette er if\u00f8lge arbejdsgruppen at berige f\u00f8devarer med D-vitamin. F\u00f8devarestyrelsen har dog endnu ikke lagt sig fast p\u00e5 om f\u00f8devareberigelse b\u00f8r gennemf\u00f8res.<\/p>\n Anbefalingerne er som f\u00f8lger:<\/p>\n Ny anbefaling til voksne og b\u00f8rn fra 4 \u00e5r:<\/strong><\/p>\n F\u00f8devarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og b\u00f8rn fra 4 \u00e5r tager et kosttilskud med 5-10 \u03bcg vitamin D i vinterhalv\u00e5ret (fra oktober til april).<\/p>\n Ny anbefaling til sp\u00e6d- og sm\u00e5b\u00f8rn under 4 \u00e5r:\u00a0\u00a0<\/strong> Anbefalinger til s\u00e6rlige befolkningsgrupper:<\/strong><\/p>\n 10 \u00b5g D-vitamin dagligt hele \u00e5ret anbefales til:<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gravide<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 B\u00f8rn og voksne med m\u00f8rk hud<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 B\u00f8rn og voksne som b\u00e6rer en tild\u00e6kkende p\u00e5kl\u00e6dning om sommeren<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Personer, som ikke kommer udend\u00f8rs til daglig, eller som undg\u00e5r sollys<\/p>\n 20 \u00b5g D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium\u00a0hele \u00e5ret\u00a0anbefales til:<\/p>\n \u00b7\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Personer over 70 \u00e5r<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Personer i plejebolig og hjemmepleje, uanset alder<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Personer i \u00f8get risiko for knoglesk\u00f8rhed, uanset alder<\/p>\n Fra Pressemeddelelse fra F\u00f8devarestyrelsen den 21. december 2020<\/em><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Tilsyneladende har arbejdsgruppen taget udgangspunkt i en publikation fra 2018<\/a>, hvor >3000 danskere fik unders\u00f8gt deres D-vitamin niveau (25OHD) i blodet i for\u00e5ret og efter\u00e5ret – opdelt efter om de indtog D-vitamin tilskud eller ej. Studiet konkluderede, at 14% m\u00e6nd (for kvinder var det 9%) havde D-vitaminmangel (<25 mmol\/L, <10 ng\/mL) i for\u00e5ret – men kun 1% i efter\u00e5ret. Hvis man kigger p\u00e5 utilstr\u00e6kkelige niveauer af D-vitamin (25-50 mmol\/L, 10-20 ng\/mL) var det oppe p\u00e5 45% i for\u00e5ret og 17% i efter\u00e5ret for m\u00e6nd.<\/p>\n <\/p>\n Det er ganske interessant, at den opdaterede anbefaling kommer p\u00e5 et tidspunkt, hvor snakken k\u00f8rer omkring Covid-19 og D-vitamin – uden at myndighederne dog endnu har lyst til at k\u00e6de de to sammen – da den entydige evidens endnu mangler<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nDet anbefales at give sp\u00e6d- og sm\u00e5b\u00f8rn et D-vitamintilskud p\u00e5 10\u00a0\u00b5g\u00a0dagligt hele \u00e5ret, fra 2 uger og indtil 4 \u00e5r. Hvis for\u00e6ldrene \u00f8nsker at give barnet en b\u00f8rnevitaminpille skal barnet ikke samtidig have D-vitamin tilskud.<\/p>\n