Jeg vil her blankt erkende, at jeg er en total novice p\u00e5 omr\u00e5det, og m\u00e5 endda bekende, at jeg kun har ud\u00f8vet yoga hjemme p\u00e5 stuegulvet via youtube videoer – aldrig i et klasselokale. Derfor er der stadig mange ting jeg ikke har fanget ift. en del af bev\u00e6gelserne, og det samme g\u00f8r sig sikkert g\u00e6ldende for en stor del af yogaens fundementale principper. Jeg sammenligner mig selv lidt med nogle af de kinesiske kvinder, der st\u00e5r i parken og laver en serie af tai chi bev\u00e6gelser uden at kende til det bagvedliggende fundament for hver enkelt bev\u00e6gelse, men blot kan m\u00e6rke, at det g\u00f8r dem godt – og derfor giver det al mening i verden at g\u00f8re det p\u00e5 den m\u00e5de.<\/p>\n
Efter at have l\u00e6st lidt i et par b\u00f8ger om yoga – blandt andet Yogaens veje<\/em> af Konstantin Konstantinou, kan jeg se, at der findes en hel r\u00e6kke afarter af yoga, der l\u00e6gger v\u00e6gt p\u00e5 forskellige elementer – ikke blot fysiske, men ogs\u00e5 mentale og spirituelle. Jeg t\u00e6nker at der er meget fornuft i forfatterens r\u00e5d om at “det er vigtigt, at yogaen passer til det sted, man er i sit liv.” Er man i topform, eller har man helbredsm\u00e6ssige skavanker, der skal tages hensyn til? Er det de fysiske \u00f8velser, der betyder mest, eller skal det spirituelle aspekt fylde mere?<\/p>\n For mit vedkommende blev der ikke gjort s\u00e5 mange overvejelser. Jeg fik anbefalet at skrive “yoga with adriene” i s\u00f8gefeltet p\u00e5 Youtube – og s\u00e5 dukkede der et hav af videoer op til fri afbenyttelse.<\/p>\n Adriene Mishler er en amerikansk entrepren\u00f8r, der i 2012 startede Yoga With Adriene<\/a> som en Youtube-kanal. Med omkring 10\u00bd millioner abonnenter og over 600 videoer frit til r\u00e5dighed er Adriene en af de mest popul\u00e6re (hvis ikke den mest popul\u00e6re) online yoga-l\u00e6rere. Hun har desuden en abonnement-service for betalende medlemmer kaldet Find What Feels Good<\/a>.<\/p>\n De altovervejende \u00e5rsager til at jeg tr\u00e6kker Adrienes videoer frem i dette indslag er, at der er s\u00e5 mange sessioner at v\u00e6lge mellem – og ikke mindst, at rigtig mange af videoerne tager hensyn til, at man kan v\u00e6re forskellige steder i forhold til smidighed, styrke og udholdenhed. S\u00e5 fors\u00f8ger jeg efter bedste evne at b\u00e6re over med at videoerne ind imellem b\u00e6rer pr\u00e6g af, at hendes hovedpublikum er kvinder, og at der nogle gange kan v\u00e6re lige lovlig meget overfl\u00f8dig plapren undervejs. Men b\u00e5de Adriene og hendes hund Benji er begge ganske charmerende, og de mange positive elementer er bestemt altdominerende.<\/p>\n Yoga for Runners er et fint eksempel p\u00e5 en session, der underst\u00f8tter andre motionsaktiviteter:<\/p>\n Et andet eksempel er hendes tilbagevendende yoga-serie kaldet “30 days of Yoga”, hvor man dag for dag bliver guidet gennem \u00f8velsesserier, der gradvist udvikler sig gennem forskellige temaer.<\/p>\n Hvis du som jeg er typen, der har motioneret l\u00f8s, men aldrig rigtig brugt tid p\u00e5 mere ‘rolige’ aktiviteter, som udstr\u00e6kning og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser s\u00e5 vil jeg klart anbefale dig at give yoga en chance. Og hvis du er mand, og fra den ‘gamle skole’, hvor de ovenst\u00e5ende videoer virker lige lovlig femi-orienterede, s\u00e5 start med at s\u00f8ge p\u00e5 “h\u00e5ndv\u00e6rker yoga<\/a>” p\u00e5 Youtube. S\u00e5 kan du starte d\u00e9r, og senere finde vej til Adriene, n\u00e5r der skal mere variation til.<\/p>\n God tr\u00e6ning!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2022-runyog.jpg?resize=489%2C318&ssl=1\")
<\/a>![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2022-30d.jpg?resize=502%2C326&ssl=1\")
<\/a>