{"id":3492,"date":"2022-02-11T20:37:04","date_gmt":"2022-02-11T20:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=3492"},"modified":"2022-01-23T20:48:05","modified_gmt":"2022-01-23T20:48:05","slug":"triceps-pressdown-traeningsudstyr-en-opdatering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=3492","title":{"rendered":"Triceps pressdown tr\u00e6ningsudstyr – en opdatering"},"content":{"rendered":"

For omkring et \u00e5rs tid siden skrev jeg om et udstyr<\/a> til tr\u00e6ning af triceps, som jeg var ganske begejstret for.<\/p>\n

Selvom det er lavet til en bestemt styrke\u00f8velse, triceps pressdown<\/em>, har det v\u00e6ret popul\u00e6rt blandt de, som benytter vores lille private motionscenter – og det er blevet brugt flere gange om ugen.<\/p>\n

Som jeg skrev i det tidligere indl\u00e6g stod der i den medf\u00f8lgende vejledning at udstyret kunne holde til en belastning p\u00e5 440 kg, hvilket nok har v\u00e6ret en lille trykfejl med tanke p\u00e5 at det er en nylonline og sele, der skal holde til v\u00e6gten. I praksis har udstyret v\u00e6ret belastet inden for en god sikkerhedsmargen fra de 44 kg jeg regner med, at der i virkeligheden er maksv\u00e6gten; vi har typisk sat alt mellem 10 og 25 kg p\u00e5 til tr\u00e6ning.<\/p>\n

Forleden bem\u00e6rkede jeg, at der var en lille smule flosset nylontr\u00e5d ved hullet, hvor nylontr\u00e5den g\u00e5r ind i h\u00e5ndtaget. For en god ordens skyld tjekkede jeg tilstanden ved at \u00e5bne h\u00e5ndtaget, tr\u00e6kke nylonlinen frem. Knuden s\u00e5 fin ud, og linen var kun let flosset.<\/p>\n

Et par dage senere, da jeg skulle give mine triceps en god workout, bragede de 20 kg v\u00e6gtskiver pludselig p\u00e5 gulvet da nylonsnoren kn\u00e6kkede.<\/p>\n

\"\"
Nylonsnoren kn\u00e6kkede efter den var begyndt at gnave mod kanten i indgangshullet p\u00e5 h\u00e5ndtaget.<\/figcaption><\/figure>\n

Nylonsnoren har tilsyneladende gnavet mod kanten i hullet p\u00e5 h\u00e5ndtaget, og har \u00f8delagt den. Det viser sig, at den lille plastickappe, der skal d\u00e6kke hullet og s\u00f8rge for at metalkanten ikke sk\u00e6rer ind i snoren, havde l\u00f8snet sig. Det er \u00e5benbart en proces, der kunne udvikle sig hurtigt. Der var blot to personer, der havde brugt tricepstr\u00e6neren siden jeg opdagede den flossede snor.<\/p>\n

\"\"
Efter der er bundet ny knude p\u00e5 nylonsnoren som er f\u00f8rt ind i h\u00e5ndtaget med den beskyttende plastic-kappe i hullet.<\/figcaption><\/figure>\n

Nu har jeg bundet en ny knude, og sat plastickappen tilbage. S\u00e5 m\u00e5 vi se om det holder.<\/p>\n

I alt fald er det en god id\u00e9 j\u00e6vnligt at tjekke at nylonsnoren er hel, og uden flosser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

For omkring et \u00e5rs tid siden skrev jeg om et udstyr til tr\u00e6ning af triceps, som jeg var ganske begejstret for. Selvom det er lavet […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":3496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[48],"tags":[382],"class_list":["post-3492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produkter","tag-triceps"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20220123_213909-scaled.jpg?fit=2560%2C2191&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-Uk","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3492"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3502,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3492\/revisions\/3502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}