{"id":3507,"date":"2022-01-31T22:18:55","date_gmt":"2022-01-31T22:18:55","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=3507"},"modified":"2022-11-01T07:19:48","modified_gmt":"2022-11-01T07:19:48","slug":"motionsudfordringer-i-januar-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=3507","title":{"rendered":"Motionsudfordringer i januar 2022"},"content":{"rendered":"

Som jeg har skrevet om tidligere har jeg normalt ikke brug for s\u00e6rlig motivation for at f\u00e5 r\u00f8rt mig. Jeg har dog stadig gl\u00e6de af at f\u00e5 stillet sm\u00e5 udfordringer til hverdagsmotion.<\/p>\n

I december brugte jeg mest energi p\u00e5 en \u00e5rligt tilbagevendende udfordring fra Concept 2 (dem med romaskinerne). For tiden kigger jeg lidt p\u00e5 hvilke challenges Garmin regelm\u00e6ssigt l\u00e6gger frem i deres Connect app i et fors\u00f8g p\u00e5 at f\u00e5 folk til at bruge deres fitnesstrackere til den daglige motion.<\/p>\n

S\u00e5 her i det nye \u00e5r har jeg valgt at holde fast i at deltage i nogle udfordringer, og det har faktisk givet mig mod p\u00e5 at inkludere en uvant tr\u00e6ningsform for mig, da jeg besluttede mig for at g\u00e5 efter en ny type challenge \u2013 4 timers kardiotr\u00e6ning i l\u00f8bet af m\u00e5neden. Nu laver jeg masser af kardiotr\u00e6ning, n\u00e5r jeg l\u00f8ber cykler eller ror, men de aktiviteter registrerer jeg jo allerede under de respektive kategorier. \u00a0N\u00e5r jeg tager en session, hvor jeg t\u00e6sker boksepuden registrerer jeg det som kardiotr\u00e6ning, men det r\u00e6kker ikke til 4 timer p\u00e5 en m\u00e5ned. Jeg kom dog i tanker om at jeg for nogle m\u00e5neder siden havde k\u00f8bt et spil kaldet Ring Fit Adventure<\/em> til min Nintendo Switch spillekonsol. S\u00e5 der fik jeg sl\u00e5et to fluer med et sm\u00e6k; testet det ny spil og samtidig hoppet tilstr\u00e6kkeligt meget rundt foran fjernsynet til at m\u00e5nedens challenge kom i hus.<\/p>\n

Nedenfor er de challenges jeg gennemf\u00f8rte i januar:<\/p>\n