{"id":4268,"date":"2023-04-21T18:49:32","date_gmt":"2023-04-21T18:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=4268"},"modified":"2024-02-19T20:55:41","modified_gmt":"2024-02-19T20:55:41","slug":"roedkloever-mod-svedeture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=4268","title":{"rendered":"R\u00f8dkl\u00f8ver mod hedeture"},"content":{"rendered":"

Et af de symptomer, som kvinder meget ofte oplever i forbindelse med overgangsalderen er ukontrollable hedeture, som kan opst\u00e5 ved den mindste stress eller endda ganske uprovokeret.<\/span><\/p>\n

Mange kan sikkert skrive under p\u00e5 at de kan opst\u00e5 p\u00e5 de mest uhensigtsm\u00e6ssige tidspunkter i sociale sammenh\u00e6nge eller de kan forstyrre nattes\u00f8vnen.<\/span><\/p>\n

Det er den nedsatte \u00f8strogen-produktion, som g\u00f8r kroppen mere f\u00f8lsom over for temperatursvingninger, hvor en lille \u00e6ndring af kropstemperaturen igangs\u00e6tter en ‘overreaktion’ for at komme af med overskudsvarme, og man begynder at svede. Svedeturene i sig selv er ikke sundhedsskadelige, men det kan p\u00e5virke ens livskvalitet, hvis man fx f\u00e5r forstyrret sin nattes\u00f8vn over en l\u00e6ngere periode. Der er stor forskel fra kvinde til kvinde i forhold til omfanget af hedeture. Nogle oplever stort set ingen symptomer, mens andre f\u00e5r hyppige hedeture b\u00e5de op til under og endda i tiden efter overgangsalderen.<\/span><\/p>\n

Der er heldigvis forskellige muligheder for at lindre symptomerne ved overgangsalder. Hvis de er s\u00e6rligt grelle og vedholdende kan man konsultere sin l\u00e6ge i forhold til en overvejelse af medicinsk behandling. L\u00e6gen vil typisk kunne tilbyde hormonbehandling.\u00a0<\/span><\/p>\n

Imidlertid indeholder en r\u00e6kke planter s\u00e5kaldte plante\u00f8strogener, som kan have en effekt p\u00e5 kroppen n\u00e5r ens egenproduktion af hormoner minimeres. Plante\u00f8strogener har meget svagere virkning end den \u00f8strogen som kroppen selv kan producere, men n\u00e5r kroppen selv har skruet ned for niveauet, er den ofte mere sensitiv for p\u00e5virkning udefra, fx via kosttilskud.<\/span><\/p>\n

R\u00f8dkl\u00f8ver (Trifolium pratense) er en af de urter, der oftest benyttes i kosttilskud, som har til form\u00e5l at lindre symptomer ved overgangsalderen. Og med rette for r\u00f8dkl\u00f8ver har et h\u00f8jt indhold af plante\u00f8strogener.<\/span><\/p>\n

I den knapt s\u00e5 videnskabelige afdeling kan jeg n\u00e6vne et lille eksperiment vi udf\u00f8rte p\u00e5 hjemmefronten. For ikke s\u00e5 l\u00e6nge siden l\u00f8b min k\u00e6re hustru ind i sin overgangsalder, og symptomerne lod ikke vente p\u00e5 sig, i alt fald ikke i forhold til hedeture p\u00e5 alle mulige tidspunkter af dagen – og natten. Efter et par uger foreslog jeg hende at fors\u00f8ge sig med et r\u00f8dkl\u00f8ver-pr\u00e6parat. Med en vis sund skepsis indvilligede hun i at give det en chance. Efter en uges tid var tiden med at skulle have skiftet\u00f8j med i tasken et overst\u00e5et kapitel.<\/span><\/p>\n

Jeg overskrider nok mine bef\u00f8jelser som videnskabsmand hvis jeg fastholder at min hustru blev ‘kureret’ for sine hedeture pga hun spiste r\u00f8dkl\u00f8ver i en uge. Men der var i alt fald et interessant sammenfald.<\/span><\/p>\n

Der er dog flere videnskabelige studier, som underst\u00f8tter at r\u00f8dkl\u00f8ver rent faktisk har en virkning. En meta-analyse fra 2021 fandt frem til 8 studier, hvor resultaterne sammenlagt viste en signifikant nedgang i antallet af hedeture hos kvinder der indtog et r\u00f8dkl\u00f8ver pr\u00e6parat sammenlignet med placebo (Kanadys et al<\/a>).<\/span><\/p>\n

S\u00e5, hvis symptomerne p\u00e5 overgangsalder ikke er alt for grelle, men stadig griber ind i hverdagen, er det m\u00e5ske v\u00e6rd at fors\u00f8ge sig med r\u00f8dkl\u00f8ver.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et af de symptomer, som kvinder meget ofte oplever i forbindelse med overgangsalderen er ukontrollable hedeture, som kan opst\u00e5 ved den mindste stress eller endda […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":4270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[27],"tags":[138,137,678,679,680],"class_list":["post-4268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kosttilskud","tag-menopause","tag-overgangsalder","tag-roedkloever","tag-svedeture","tag-trifolium-pratense"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/red-clover-flower-113867_640.jpg?fit=640%2C475&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-16Q","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4268"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4644,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4268\/revisions\/4644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}