Jeg har l\u00e6nge lettere ufrivilligt lyttet med n\u00e5r prominente amerikanske podcastere som Joe Rogan, Lex Friedman og Andrew Huberman anpriser et multivitaminprodukt kaldet AG1 fra firmaet Athletic Greens. Og for nylig bem\u00e6rkede jeg, at den New Zealandske l\u00e6ge Brad Stanfield har lanceret sit eget multivitaminpr\u00e6parat kaldet MicroVitamin.<\/p>\n
Herhjemme blev Vitalr\u00e5det etableret tilbage i 2002 med et erkl\u00e6ret form\u00e5l om at oplyse danskerne om virkningen af kosttilskud, vitaminer og mineraler. Initiativtagerne til foreningen omfatter en gruppe l\u00e6ger fra Dansk Selskab for Orthomolekyl\u00e6r Medicin med speciall\u00e6ge Claus Hancke i spidsen.<\/p>\n
“En repr\u00e6sentant for F\u00f8devaredirektoratet har igen udtalt, at det for de fleste mennesker er un\u00f8dvendigt at tage en vitaminpille og at langt st\u00f8rstedelen af den danske befolkning f\u00e5r d\u00e6kket deres behov via kosten (Lars Ovesen, F\u00f8devaredirektoratet\/P. Jun\u00f8, B.T., 17.9.2002).<\/em><\/p>\n
Hver gang vi h\u00f8rer den fort\u00e6rskede traver: At vi f\u00e5r d\u00e6kket vort vitaminbehov gennem kosten, s\u00e5 m\u00e5 vi lige stoppe op og t\u00e6nke os lidt om. Hvis med ordet \u201cbehov\u201d mener, at vi lige netop holder os fri af symptomer p\u00e5 vitaminmangel som sk\u00f8rbug og engelsk syge, og vi med ordet \u201ckost\u201d mener den perfekte kostcirkel, s\u00e5 er det m\u00e5ske nok rigtigt.<\/p>\n
\u2013 Men korrekt brug af vitaminer og mineraler kan meget mere, end blot holde mangelsymptomer v\u00e6k. De kan ogs\u00e5 forebygge livsstilssygdomme som \u00e5reforkalkning og kr\u00e6ft.”<\/p>\n
– Uddrag fra l\u00e6ge Claus Hanckes \u00e5bningstale ved stiftelsen af Vitalr\u00e5det<\/p><\/blockquote>\n
Som det vil kunne l\u00e6ses ud af en r\u00e6kke l\u00f8bende indl\u00e6g p\u00e5 Vitalr\u00e5dets hjemmeside er der et generelt forsvar for at indtage multivitaminpr\u00e6parater V1<\/a>, V2<\/a>, V3<\/a>.<\/p>\n
Disse anprisninger af multivitaminpr\u00e6parater er ganske tankev\u00e6kkende n\u00e5r en klar overv\u00e6gt af den videnskabelige litteratur peger p\u00e5, at der ikke er evidens for at de g\u00f8r en forskel p\u00e5 folkesundheden. For de f\u00f8rstn\u00e6vnte influencere er det nok til at gennemskue, at der kan v\u00e6re en st\u00f8rre grad af \u00f8konomisk incitament involveret da anprisningerne kan anses som reklame.<\/p>\n
Selv har jeg det meste af mit liv j\u00e6vnligt indtaget multivitaminpr\u00e6parater ud fra devicen “for en sikkerheds skyld”. Eksempelvis har jeg v\u00e6ret overbevist om, at jeg har behov for ekstra D-vitamin for at opretholde et sundt niveau i kroppen (se nogle af mine tidligere indl\u00e6g her p\u00e5 bloggen), men det er jeg ikke l\u00e6ngere helt overbevist om (mere om det i et andet indl\u00e6g<\/a>). For mange \u00e5r siden l\u00e6ste jeg en artikel i et ugeblad, skrevet af en l\u00e6ge, som forklarede, at pga lavt niveau af selen i den danske muld, f\u00e5r vi ikke tilstr\u00e6kkeligt af dette mineral gennem kosten. Jeg ‘k\u00f8bte’ argumentet p\u00e5 grund af l\u00e6gens optr\u00e6den i kittel og det hele, og har nok v\u00e6ret p\u00e5virket af budskabet lige siden. ‘Artiklen’ viste sig dog at v\u00e6re en ren reklame for et kosttilskud med selen i.<\/p>\n
Min pointe er at man nok skal v\u00e6re varsom med at k\u00f8be salgsargumenter fra folk, der samtidig dypper snablen i firmaernes pengekasse. Og det er vist ikke sm\u00e5bel\u00f8b, som Joe Rogan og Andrew Huberman har trukket hjem ved deres sponsorering af AG1.<\/p>\n
Jeg har ellers altid fundet Joe Rogan sympatisk og med en ok integritet. I forl\u00e6ngelse af det ville det v\u00e6re prisv\u00e6rdigt, hvis han inviterede en tidligere g\u00e6st, sundheds\/ern\u00e6ringseksperten Rhonda Patrick, tilbage p\u00e5 sin podcast. Rhonda Patrick kom med en relativt mild kritik af AG1 i sin egen podcast FoundMyFitness<\/a>.<\/p>\n
I det hele taget er det ikke helt nemt at finde hoved og hale i hvorvidt det er bedst at indtage en multivitaminpille eller ej. De seneste videnskabelige udgydelser peger i retning af at det faktisk nok er en anelse bedre at undlade den daglige vitaminpille, som opsummeret i et indl\u00e6g<\/a> her p\u00e5 bloggen.<\/p>\n
En meta-analyse fra 2021 konkluderer ligeledes at der ikke er noget at hente i forhold til hjerte-kar sygdom, hvis man indtager multivitaminpr\u00e6parater R3<\/a>. Dog kunne forskerne ved analysen se, at specifikke vitaminer, folsyre og B-vitaminer havde positiv indvirkning p\u00e5 risikoen for at f\u00e5 et slagtilf\u00e6lde.<\/p>\n
Endnu en meta-analyse af tre randomiserede kliniske fors\u00f8g peger p\u00e5, at indtagelse af multivitaminpr\u00e6parater giver moderate kognitive fordele hos personer over 60 \u00e5r R4<\/a>. En anden meta-analyse korrelerede indtaget af multivitaminer til en mindre risiko for hoftebrud hos \u00e6ldre R5<\/a>. Forskerne foreslog selv, at der skal randomiserede kontrollerede fors\u00f8g til f\u00f8r det kan fastsl\u00e5s om der er en direkte sammenh\u00e6ng.<\/p>\n
S\u00e5 m\u00e5ske er der noget at hente ved specifikke vitaminer og mineraler for bestemte befolkningsgrupper, som fx vegetarer og generelle multivitaminer for \u00e6ldre?<\/p>\n
Ind til videre er et af de mest fornuftige indl\u00e6g jeg har set omkring emnet skrevet af f\u00f8rn\u00e6vnte Rhonda Patrick i et indl\u00e6g p\u00e5 hendes hjemmeside.<\/p>\n
“What\u2019s important to remember is that exercise, sleep, and diet are\u00a0exponentially<\/em> more important for your longevity whether or not you take a multivitamin. Make sure you have these \u201clow hanging fruit\u201d taken care of before you begin to worry about the smaller\u2014albeit still important\u2014lifestyle inputs. At the end of the day, if you\u2019re worrying about whether taking a multivitamin is shortening your lifespan, you\u2019re worrying about the wrong things.” – Rhonda Patrick<\/p><\/blockquote>\n
Lad v\u00e6re med at falde for influenceren (eller for kitlen).<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"