{"id":5013,"date":"2025-11-22T21:15:50","date_gmt":"2025-11-22T21:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=5013"},"modified":"2025-11-22T21:15:50","modified_gmt":"2025-11-22T21:15:50","slug":"er-faa-laengere-ture-sundere-end-flere-korte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=5013","title":{"rendered":"Er f\u00e5 l\u00e6ngere ture sundere end flere korte?"},"content":{"rendered":"

Et studie, som er blevet publiceret i Annals of Internal Medicine<\/a> i slutningen af oktober m\u00e5ned her i 2025, kommer med en interessant konklusion i for hold til aktivitet; det kan spille en rolle for helbredet hvorledes den daglige aktivitet tilrettel\u00e6gges.<\/p>\n

Forskergruppen har haft adgang til data fra UK Biobank i perioden 2013-2015, hvor de har trukket informationer p\u00e5 over 30.000 personer, som har registreret 8.000 eller f\u00e6rre skridt pr dag. Deres gennemsnitsalder var 62 \u00e5r og de havde ikke f\u00e5et diagnosticeret hverken kr\u00e6ft eller hjerte-kar sygdom, ved udgangspunktet.<\/p>\n

De udvalgte personer blev inddelt efter hvordan de fordelte deres skridt p\u00e5 aktiviteter i l\u00f8bet af dagen; om de var aktive i <5 minutter ad gangen, i 5 til <10 minutter ad gangen, i 10 til <15 minutter ad gangen, eller >15 minutter ad gangen. De personer, som i gennemsnit gik <5000 skridt om dagen blev betegnet “stillesiddende” (sedentary), mens de som gik 5000-7999 skridt var “lavt aktive” (low-active).<\/p>\n

Forskerne registrerede tilf\u00e6lde af d\u00f8dsfald (all-cause mortality) og tilf\u00e6lde af hjerte-kar sygdom – og sammenlignede grupperne i en periode p\u00e5 ca. 8 \u00e5r.<\/p>\n

\"\"
\u00d8get risiko for at d\u00f8 i unders\u00f8gelsesperioden, hvis skridt-aktivitet fordeles p\u00e5 kortere perioder. Figur 1 fra del Pozo et al 2025<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n

Her fandt de, at de personer, som var aktive i kortere perioder ad gangen havde \u00f8get risiko for d\u00f8d (se figur) og for hjerte-kar tilf\u00e6lde, sammenlignet med hvis man var aktiv lidt l\u00e6ngere tid ad gangen.<\/p>\n

Tanken er nok at de korte aktivitetsperioder mest afspejler ustruktureret daglidags-aktiviteter, som at g\u00e5 ud med skrald, mens lidt l\u00e6ngere aktivitet er en decideret g\u00e5tur, fx en tur til k\u00f8bmanden eller stationen.<\/p>\n

Det skal nok tages til efterretning, at de skridtdata, som er benyttet til at inddele personerne i studiet kunne v\u00e6re baseret p\u00e5 helt ned til 3 dages m\u00e5linger, hvilket giver en hel del usikkerhed i forhold til deltagernes egentlige skridtvaner. Det er heller ikke helt enkelt at konkludere, i hvor h\u00f8j grad hverdagsaktiviteter<\/p>\n

Ikke desto mindre kunne det tyde p\u00e5, at det giver mening at fors\u00f8ge at dedikere sig til lidt l\u00e6ngerevarende, sammenh\u00e6ngende aktivitet for helbredets skyld – is\u00e6r, hvis man har et begr\u00e6nset aktivitetsniveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et studie, som er blevet publiceret i Annals of Internal Medicine i slutningen af oktober m\u00e5ned her i 2025, kommer med en interessant konklusion i […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":5020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[81],"tags":[385],"class_list":["post-5013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-skridt"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/meadow-2566697_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-1iR","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5013"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5021,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5013\/revisions\/5021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}