{"id":5183,"date":"2026-07-13T19:26:33","date_gmt":"2026-07-13T19:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=5183"},"modified":"2026-07-13T19:26:33","modified_gmt":"2026-07-13T19:26:33","slug":"stimulering-af-nerve-muskelkontakt-ved-aldring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seniorfitness.blog\/?p=5183","title":{"rendered":"Stimulering af nerve-muskelkontakt ved aldring"},"content":{"rendered":"

Jeg er for nylig st\u00f8dt p\u00e5 to korte nyhedsartikler, der begge har fokus p\u00e5 danske forskningsresultater inden for muskelfysiologi og aldring \u2013 med forskeren Casper S\u00f8ndenbroe i centrum, idet han bliver interviewet i forbindelse med publikationen af de videnskabelige artikler.<\/span><\/span><\/p>\n

Den f\u00f8rste artikel har nogle \u00e5r p\u00e5 bagen, den er fra 2022. Her sl\u00e5s det fast, at det aldrig er for sent at komme i gang med at blive fysisk aktiv \u2013 helst med aktiviteter, som involverer intensiv styrketr\u00e6ning. Artiklen henviser til, at forskerne p\u00e5viser en markant \u00f8get kontakt mellem nervesystemet (motorneuroner) og de muskler vi benytter os af n\u00e5r vi bev\u00e6ger os, alts\u00e5 skeletmuskulaturen. <\/span><\/span><\/p>\n

\u201dVores studie viser, at man kan forbedre forbindelsen mellem nerverne i rygmarven og musklerne ved at lave tung styrketr\u00e6ning. Hvis forbindelsen bliver styrket, s\u00e5 betyder det, at kroppens funktionsniveau bliver beskyttet. Studiet viser, at selvom man starter i en sen alder, kan man stadig rykke sig og forbedre sig.\u201d<\/span><\/span><\/span> \u2013 Casper S\u00f8ndenbroe til SUND Nyheder<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

I en artikel p\u00e5 DR Nyheder fra 2024 er der imidlertid tilf\u00f8jet et aber dabei.<\/span><\/span><\/p>\n

De nyere forskningsresultater peger i retning af, at selvom det aldrig er for sent at f\u00e5 udbytte af at bes\u00f8ge fitnesscenteret, s\u00e5 vil et liv domineret af inaktivitet s\u00e6tte sig permanent i kroppen. Det skyldes, at skeletmuskulaturen bliver stimuleret af de f\u00f8rn\u00e6vnte motorneuroner. Motorneuroner har deres \u2019cellekrop\u2019 i centralnervesystemet og skal selv stimuleres for at sende signaler videre til musklerne. Mangel p\u00e5 fysisk aktivitet f\u00f8rer til ufuldst\u00e6ndig stimulering motorneuronerne – og det kan over tid f\u00e5 dem til at degenerere. Motorneuroner gendannes ikke n\u00e5r de f\u00f8rst er g\u00e5et tabt. Konsekvensen er drastisk. Hvert motorneuron aktiverer typisk en hel r\u00e6kke muskelfibre og hver muskelfiber kontaktes blot et enkelt sted af et motorneuron. Det vil sige, at n\u00e5r et motorneuron g\u00e5r til grunde s\u00e5 vil alle de muskelfibre som det har haft kontakt til ogs\u00e5 degenerere pga. mangel p\u00e5 stimulus. <\/span><\/span><\/p>\n

\u201dFundene i vores studie tyder p\u00e5, at hvis man starter med at tr\u00e6ne for sent i livet, s\u00e5 kan man ikke l\u00e6ngere forhindre de her nerveceller i at forg\u00e5!\u201d Casper S\u00f8ndenbroe til DR Nyheder<\/a>.<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

S\u00f8ndenbroe henviser til, at det tidspunkt hvor det begynder at blive lidt for sent at forhindre tab af motorneuroner, hvis man generelt er inaktiv, er ved 60-70 \u00e5rs-alderen. Han anbefaler i \u00f8vrigt, at man begynder at tage det alvorligt allerede inden man fylder 50, hvis man vil optimere nerve-muskelkontakten i l\u00f8bet af sin alderdom.<\/span><\/p>\n

S\u00e5 kort opsummeret: Inklud\u00e9r intens styrketr\u00e6ning som en del af dit tr\u00e6ningsprogram for at forebygge\/forsinke aldersbetinget neuromotorisk sv\u00e6kkelse, som vil kunne igangs\u00e6tte en \u2019ond spiral\u2019. Det er aldrig for sent at komme i gang, men det er mest effektivt at starte inden den motoriske degeneration for alvor er startet.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Links til de to popul\u00e6rartikler med interviews:<\/span><\/p>\n

https:\/\/sund.ku.dk\/nyheder\/2022\/07\/er-du-over-40-aar-saa-skal-du-lave-haard-styrketraening-for-at-holde-kroppen-ung\/<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.dr.dk\/nyheder\/indland\/det-er-aldrig-sent-begynde-traene-men-vigtigt-vindue-lukker-sig-i-en-bestemt-alder<\/span><\/a><\/p>\n

Links til de videnskabelige artikler, som de to interviews baserer sig p\u00e5:<\/span><\/p>\n

https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/ajpcell.00365.2021<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/acel.14413<\/span><\/a><\/p>\n

Hvis du sammenligner indholdet i de popul\u00e6rvidenskabelige artikler med indholdet i de videnskabelige artikler, og synes at der er en vis afstand mellem de to \u2013 s\u00e5 bem\u00e6rk venligst at forskeren bl.a. benytter termen \u201dtyder p\u00e5\u201d i forhold visse resultater, da der bliver ekstrapoleret en smule p\u00e5 de faktiske resultater. <\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg er for nylig st\u00f8dt p\u00e5 to korte nyhedsartikler, der begge har fokus p\u00e5 danske forskningsresultater inden for muskelfysiologi og aldring \u2013 med forskeren Casper […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":5185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[849,72],"class_list":["post-5183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traening","tag-casper-soendenbroe","tag-styrketraening"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/seniorfitness.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/AI-neuronmuskelfibre.jpg?fit=1024%2C559&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8lpEz-1lB","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5184,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5183\/revisions\/5184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seniorfitness.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}