Nedenfor har jeg listet nogle kortfattede sundhedshapsere, som er udvalgt fra nogle af m\u00e5nedens livsstilsmagasiner. Oplysningerne er gengivet uden kritisk stillingtagen til l\u00f8digheden af udsagnene.<\/p>\n
<\/p>\n
Kakao indeholder bl.a. s\u00e5kaldte flavenoider. Efter en gennemgang af en r\u00e6kke tidligere udgivne studier konkluderede forskere, at der var en tendens til at indtagelse af disse flavenoider s\u00e6nker risikoen for hjertesygdomme. P\u00e5 baggrund af dette konkluderede I Form, at en kop varm kakao p\u00e5 en kold vinterdag bestemt m\u00e5 v\u00e6re sundt for hjertet. Kilde: Journal of Nutrition.<\/p>\n
Broccoli har v\u00e6ret under luppen endnu en gang. Denne gang har forskere fundet at s\u00e6rlige antioxidanter styrker immunforsvaret, og yder beskyttelse mod en r\u00e6kke sygdomme som kr\u00e6ft, diabetes og hjertesygdomme. Indtagelse af broccoli hver tredje dag skulle v\u00e6re optimalt. Andre gr\u00f8ntsager har lignende virkning, heriblandt savojk\u00e5l, rucola, karse og radiser. Kilde: Molecular Breeding.<\/p>\n
<\/p>\n
Der er forskning, som tyder p\u00e5 at lejlighedsvis faste har en r\u00e6kke sundhedsfremmende effekter: \u00d8get insulinf\u00f8lsomhed \u2013 en optimal regulering af blodsukkeret beskytter mod udvikling af sukkersyge. Hjernens funktion sk\u00e6rpes \u2013 efter kort tids faste kan der m\u00e5les \u00f8get hjernekapacitet. Teorien er at mennesket har indbygget evne til at t\u00e6nke skarpere i perioder med sult. Nedsat risiko for sygdom og d\u00f8d\u2013 immunforsvaret sk\u00e6rpes, og lejlighedvis faste er k\u00e6det sammen med l\u00e6ngere levetid og nedsat risiko for kr\u00e6ft.<\/p>\n
Ved at studere sundhedsdata fra omkring 150.000 europ\u00e6iske m\u00e6nd har forskere fundet, at en for\u00f8gelse af livvidden med 10 cm \u00f8ger risikoen for at udvikle prostatakr\u00e6ft med 13% og risikoen for at d\u00f8 af det med 18%. Det anbefales, at m\u00e6nd har en maksimal livvidde p\u00e5 102 cm (for kvinder er det 88 cm).<\/p>\n
<\/p>\n
Ved en l\u00f8betur i frostgrader kan der forbr\u00e6ndes op til 15% mere energi. Kilde: detsundeliv.dk<\/p>\n
\u00c6gte sm\u00f8r indeholder de fedtopl\u00f8selige vitaminer A, D, E & K2 \u2013 og er desuden den st\u00f8rste kilde til konjugeret linolensyre (CLA), der if\u00f8lge visse unders\u00f8gelser kan forebygge kr\u00e6ft. Kilde: Supersunde superfoods<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"