Sommertræning – Ryg
For min sommertræning minder øvelserne meget om dem jeg benytter hele året. Mit pullup setup er dog en smule improviseret mellem to træer i haven, […]
Træning
Sommertræning – Bryst
Som nævnt i tidligere indslag om sommertræning og triceps, så træner jeg oftest Bryst og triceps i samme session. Når jeg vælger at træne bryst […]
Sommertræning – Triceps
Når jeg træner bagsiden af overarmene – Triceps – er det ofte i sammenhæng med træning af brystmuskulaturen. Når jeg træner to muskelgrupper sammen er […]
Sommertræning 2020
For mig er sommerferie lig med fri fra arbejde – ikke fra træning. Regelmæssig motion er så indgroet en del af min dagligdag, at jeg […]
Garmin offline
Hvis du bruger en Garmin aktivitetstracker har du formentlig bemærket, at det i flere dage ikke har været muligt at opdatere data i Garmin Connect […]
Hip belt squat
Squats er en af de mest grundlæggende styrketræningsøvelser, der findes. Øvelsen kan give fantastisk træning særligt af ben og balder. Når man bliver ældre kan […]
Få motion ved at gå
Jeg har netop gennemført en udfordring om at nå et dagligt skridtmål på 10.000 skridt 60 dage i træk. I mit daglige arbejde sidder jeg […]
Improviserede træningsfaciliteter
COVID-19 situationen har medført væsentlige indskrænkelser i mulighederne for at benytte faciliteter som mange bruger til at holde sig aktive; blandt andet i idrætsforeninger og […]
Styrketræning for ældre – ny viden?
Månedsmagasinet Aktiv Træning har i nummeret fra marts 2020 en artikel med titlen Løft hele livet. Artiklens fokus glædede mig rigtig meget, da det er […]
Giver maratonløb gode knæ?
Tilbage i 2017 lagde jeg et indlæg her på bloggen, der handlede om hvorvidt regelmæssig løbetræning er godt eller skidt for knæenes sundhed. Ingen af […]