Mit motionsrum
Corona-pandemien har ændret motionsvanerne for mange mennesker – især for de, som plejer at lægge meget af deres træning fitnesscentre eller i idrætsklubber af forskellig […]
Træning
Burst-træning
Jeg har for nylig inddraget en træningsform i mit ugentlige program, som jeg har valgt at kalde Burst-træning. Baggrunden for Burst-træning Som udgangspunkt var Burst-træning […]
Træning, tidligt eller sent på dagen?
I begyndelsen af februar måned udkom en artikel i The Irish Times, omhandlende det bedste tidspunkt på dagen at træne. For at komme spørgsmålet om […]
Drastisk tab af benstyrke ved aldring
Da jeg skulle opdateres på Clarence Bass i forbindelse med et blogindlæg omkring hans årelange promovering af sund aldring klikkede jeg lidt rundt på hans […]
Motivation til dagligdagens aktiviteter
Generelt har jeg ikke problemer med at få rørt mig nok. Jeg har et relativt stillesiddende arbejde, og har en lang transportvej i S-tog til […]
Balancerer kroppen sit energiforbrug, og modvirker vægttab?
Under gennemlæsning af bogen The Time-Saver’s Workout af John Little fra 2019 blev jeg gjort opmærksom på, at der er en hypotese omkring kroppens evne […]
Sommertræning – Mave/lænd
Sommertræning af mavemuskulaturen adskiller sig ikke væsentligt fra resten af året. Hovedsageligt laver jeg crunches (øvelse 1) i forskellige variationer, og ind imellem inkluderer jeg […]
Sommertræning – Skuldre
Til sommertræning sørger jeg for at holde vægtbelastningen godt nede, og den ene øvelse jeg typisk udfører er måske lige så stor en udfordring for […]
Sommertræning – Ben
Under sommertræning har jeg ikke adgang til udstyr, som tillader traditionelle squat- og dødløftøvelser med vægtstang. Det passer også fint med at det er en […]
Sommertræning – Biceps
Biceps involveres under en række andre øvelser, bland andet ved træning af ryg. Derfor kombinerer jeg ofte rygtræning med træning af biceps i samme session. […]