Denne tyske kvinde blev født i 1925 (det er blevet verificeret af Guinnes World Records), og som 97-årig er hun mere mobil end de fleste, som er halvt så gamle – og ja, rigtig mange af de som er endnu yngre.
Fysisk aktivitet har været en stor del af hele Johannas voksenliv, som underviser og som aktiv sportsudøver i håndbold og gymnastik. Gymnastik var den store passion, og efter at have trænet yngre gymnaster på højt plan vendte hun selv tilbage på konkurrenceplan som 56-årig til senior-konkurrencer.
Vildt imponerende kunne hun stadig afvikle komplicerede gymnastik-rutiner til konkurrencer da hun var over 80 år gammel – gulv-øvelser og i barren. Hun deltog i sin sidste konkurrence i 2016 – 90 år gammel. På Youtube er der eksempler, der viser hendes udfoldelser, bl.a. et udklip fra en opvisning i barren da hun var 91 år.
Selvom Johanna helt sikkert har vundet i gen-lotteriet, har det helt sikkert haft stor betydning at hun har levet et sundt og aktivt liv – og har fastsat nogle leveregler, som hun følger:
- Mindst 8 timer nattesøvn for at restituere, og gerne en ’morfar’.
- Plantebaseret kost, med masser af frugt og grønt, uden at overspise og ingen junk food.
- Morgengymnastik som start på dagen, hver dag.
- 1 times træning hver dag, fx gymnastik, svømning eller dans.
- Forskellige udfordrende øvelser, spil, krydsord, puslespil for mental stimulation.
- Vær glad og nyd livet. Dette kan være vigtigere end de foregående punkter.
- Udstræknings- og styrkeøvelser hver dag for at styrke led og vedligeholde musklernes smidighed og elasticitet.
De ovenstående leveregler er opsummeret fra en ‘hyldest-video’ fra Youtube (der har lidt småirriterende intermezzoer), hvor man også kan se eksempler på hendes bemærkelsværdige gymnastiske evner.
Leave a Reply