B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer mod demens

Tilbage i 2016 fandt et forskerhold en mulig sammenhæng mellem B-vitamin, omega-3 fedtsyrer og udviklingen af demens (I).

Dette er efterhånden fulgt op af en del videnskabelige undersøgelser, som peger på at et indtag af en kombination af B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer har en beskyttende effekt i forhold til udvikling af demens.

Tilsyneladende er der en synergi-effekt af et optimalt indtag af de to. I et studie publiceret i 2022 fandt forskere, at effekten af tilskud af folsyre og B12-vitamin havde en øget positiv effekt ift. kognitive funktioner hos en gruppe ældre, blandt de som havde et højt niveau af DHA (ducosa-hexaensyre) – en langkædet omega-3 fedtsyre (II).

“Taking into consideration of the literature described above, there is now evidence to suggest that providing nutrient formulas that contain both n-3 PUFA and B vitamins could be efficacious for preserving cognition in the older adults. A possible positive interaction between B vitamins and n-3 PUFA is promising and has largely not been considered in previous human trials. This may be of particular importance when we consider that vitamin B12 inadequacies are common in older adults, and n-3 PUFA status has been demonstrated to be sub-optimal across multiple population groups.” Fairbairn et al 2023, British Journal of Nutrition.

Synergi-effekten af B-vitaminer, omega-3 fedsyrer og potentielt andre næringsstoffer understøttes af en meta-analyse fra 2023, hvor resultaterne fra 14 kliniske forsøg blev gennemgået (III), og konklusionen var at der var en signifikant effekt på mange kognitive måleparametre hos ældre, der indtog B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer.

Den biologiske forklaring på, hvorfor de to komponenter tilsyneladende virker optimalt i samspil er endnu ikke afklaret. Der er dog en sammenhæng mellem lavt niveau af B12 vitamin (hvilket kan føre til forhøjet niveau af homocystein) og en hæmning af omsætningen af DHA.