Balancetræning med Nintendo Wii

Nintendo har været rigtig gode til at føre banebrydende idéer til deres spillekonsoller ud i livet. Tilbage i 2007 udgav Nintendo et innovativt produkt til deres Wii spillekonsol: et balancebræt.

Det var relativt begrænset, hvor mange spil der succesfuldt understøttede de ekstra egenskaber, som et balancebræt kan tilføre, og selv prøvede jeg blot et enkelt – som til gengæld så var virkelig underholdende: Wii Fit – og en opdateret version; Wii Fit Plus udkom omkring 2 år senere. Tilsammen solgte spillene næsten 44 millioner kopier, hvilket er et imponerende tal i den sammenhæng.

Wii Fit kan egentlig opfattes som et livsstils-program, med øvelser centreret omkring yoga og styrketræning. For at øge underholdningsværdien er der også inkluderet en række minispil, hvor mange er fokuseret omkring balance og koordinering. Og det er netop det sidste, som fik mig til at tænke på den aldrende konsol, som jeg selv havde sendt på pension for en del år siden.

Jeg er selv begyndt at fokusere på at lave forskellige balanceøvelser i håb om at bedre kunne undgå faldulykker når jeg bliver ældre. Nogle af øvelserne er simple, og egentlig også lidt kedelige. Så hvorfor ikke kombinere balancetræning med noget sjovt som spil? En tur på dba gør det hurtigt tydeligt, at der stadig er interesse omkring Nintendos Wii. Heldigvis har den stadig ikke helt fået så meget vintage status, at prisen er gået op – og det er stadig muligt at anskaffe konsoller, hvor drevet stadig fungerer fint. Balancebrættet kan også stadig skaffes til en fraktion af originalprisen.

Der er en del sjove småspil, jeg benytter til at stimulere min balance, og samtidig lege lidt, her i de mørke vintermåneder; måske nogle af dem ringer en klokke. Mine favoritter er: heading (nikke til fodbolde, der kommer mod én; i midten, til højre eller til venstre), ski slalom/snowboard slalom (glid ned ad bakke fra side til side gennem porte), ski jump (kom så langt som muligt ved at finde det rette balancepunkt og tag afsæt på det rette tidspunkt) og balance bubble (bevæg en stor sæbeboble gennem en bane uden at ramme kanterne).

Stimulerer det så virkelig balancen?

Jeg fandt faktisk henvisninger til nogle videnskabelige studier, som peger på at man rent faktisk kan forbedre sin balance med denne type spil (1, 2, 3). Så der er ingen grund til at have dårlig samvittighed ved at bringe lidt underholdning ind i stuen, hvis man bruger Wii-systemet til at lave noget af sin balancetræning.