Uge 22, 2021 – min uge i motion

Af ugens 5 arbejdsdage, bød de 2 på hjemmearbejde (onsdag og fredag), hvilket gav mulighed for at bruge frokosten på en god gåtur i naturen. Håndvægtsprogrammet giver mulighed for at træne de vigtigste af kroppens muskler, og planen er at følge det 2 gange om ugen, men i denne uge blev søndagens session udskudt til ugen efter. I stedet for fik jeg roet en tur. Så passede det også godt, at jeg fik puttet lidt styrketræning for ben ind om fredagen.

Nedenfor ses ugens registrerede motion:

Uge 22:

Mandag

• Cykeltur, 5½ km
• Styrketræning, Mave, Lænd

Tirsdag

• Cykling, 7½ km
• Løbetur 3 km
• Sjipning, 10 min

Onsdag

• Gåtur, 6 km
• Cykeltur, 17 km
• Styrketræning, Håndvægtsprogram

Torsdag

• Cykeltur, 5½ km
• Cykeltur, 24½ km
• Sjipning, 10 min
• Styrketræning, Mave

Fredag

• Gåtur, 6½ km
• Styrketræning, Farmer’s Walk, Walking Lunges, Armbøjninger

Lørdag

• Skyggeboksning, 10 min
• Yoga, 18 min
• Løbetur, 4 km
• Gåtur, 10 km

Søndag

• Gåtur, 5½ km
• Cykeltur, 17 km
• Indendørs roning, 5 km