Hjernesundtesten

Alzheimerforeningen slår et slag for øget opmærksomhed omkring demenssygdomme med en “hjernesund test”. Ved at tage testen kan man blive mere opmærksom på, hvad man selv kan gøre for at mindske risikoen for at udvikle demens når man bliver ældre.

Testen findes på www.hjernesundtesten.dk. Den kan tages fra PC, men fungerer også rigtig fint på mobil og tablet.

Ud over at man måske bliver lidt klogere på, om der er plads til forbedringer af de daglige vaner i forhold til hjernesundhed, er der mulighed for at tilmelde sig en service med gode tips og tricks til at holde hjernen fit.

Det er givet, at der er en række risikofaktorer, som man ikke selv kan ændre på, men når det er sagt er der nogle simple generelle råd, som man følge for at give den aldrende hjerne optimale vilkår:

• Vær aktiv
• Vær kreativ
• Få tilstrækkeligt med søvn
• Vær social
• Spis jævnligt omega-3 fedtsyreholdige fødevarer
• Indtag tilstrækkeligt vitaminer, som vitamin D, folat og B12
• Hold øje med kolesteroltal og blodtryk
• Undgå kraftig overvægt eller undervægt
• Drik med måde
• Kvit tobakken

Som det kan ses af ovenstående stemmer rådene rigtig godt overens med hvad der helt generelt giver mening, hvis man vil holde sig så sund og rask som muligt. Så det er nok ikke så kompliceret at holde styr på, hvilke tiltag, der skal til.

Der hvor Alzheimerforeningens nye tiltag giver mening er inspiration til værktøjer, der kan bruges til at efterleve dem.