Motion vs sofatid og det sunde liv.

For nogle år siden blev der udgivet en række videnskabelige artikler, der pegede på en sammenhæng mellem hvor stor en andel af døgnets vågne timer en person er stillesiddende og risiko for at dø af bl.a. hjertekarsygdom1-3. Sammenhængen kunne knyttes uafhængigt af fysisk aktivitet i fritiden.

For nylig har et mindre svensk studie imidlertid nået frem til en anden konklusion. Forskere fra Örebro Universitet registrerede aktivitetsniveau for 120 kvinder i alderen 65-70 år vha. accelerometre, og korrelerede det med risikofaktorer for hjertekarsygdomme – inkl. livvidde, blodtryk, samt kolesterol- triglycerid- og blodsukkerniveau4. De kom frem til, at der ikke var en sammenhæng mellem risikofaktorerne og den daglige stillesiddende tid når der blev taget højde for aktivitetsniveau. Kort sagt, er det tilsyneladende ikke mere usundt at se meget TV, hvis man også husker at motionere jævnligt. Studiets forskere konkluderer endvidere, at “den negative effekt på helbredet pga. inaktiv livsstil falder med graden af fysisk aktivitet”5. Så hårdere træning er endnu bedre end let træning.

Dette studie har en række begrænsninger, der gør at konklusionerne ikke kan opfattes som nagelfaste, heriblandt et lille datamateriale, en snævert udvalgt gruppe af personer, og at der kun blev kigget på risikofaktorer snarere end på sygdomstilfælde.

Ikke desto mindre er det måske godt nyt for de som elsker at køre maraton-sessioner på netflix – hvis der blot suppleres med regelmæssig motion.

 


Kilder:

1. Patel AV, Bernstein L, Deka A, Feigelson HS, Campbell PT, Gapstur SM, Colditz GA, Thun MJ. Leisure time spent sitting in relation to total mortality in a prospective cohort of US adultsAm J Epidemiol. 2010 Aug 15;172(4):419-29. doi: 10.1093/aje/kwq155. Epub 2010 Jul 22.

2. Owen N, Healy GN, Matthews CE, Dunstan DW. Too much sitting: the population health science of sedentary behavior. Exerc Sport Sci Rev. 2010 Jul;38(3):105-13. doi: 10.1097/JES.0b013e3181e373a2.

3. Katzmarzyk PT1, Church TS, Craig CL, Bouchard C. Sitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer.  Sitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancerMed Sci Sports Exerc. 2009 May;41(5):998-1005. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181930355.

4. Andreas Nilsson, Britta Wåhlin-Larsson, Fawzi Kadi. Physical activity and not sedentary time per se influences on clustered metabolic risk in elderly community-dwelling women. PLOS ONE, 2017; 12 (4): e0175496 DOI: 10.1371/journal.pone.0175496

5. Örebro Universitet. A brisk walk instead of sitting down: Just ten minutes a day makes a difference. ScienceDaily, 3 May 2017

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*