Min sommerferie 2017
De senere år har min sommerferie været opdelt i to: en aktiv ferie og en daseferie. Dette er en løsning, der opfylder de forskellige behov […]
Træning
Fordele ved styrketræning med håndvægte og med vægtstang
I slutningen af 2016 begyndte jeg at pakke vægtstænger og løse vægtskiver væk så der til sidst kun var faste håndvægte tilbage i mit træningsrum. […]
Er det sundere at gå end at løbe?
Forleden fik jeg klikket mig frem til en artikel på BT.dk med titlen: Eksperter: Her er 10 gode grunde til ikke at løbe. Journalisten havde sakset […]
Hjemmetræning for personer med kroniske sygdomme
På aktivsundhed.dk – hjemmesiden, der er knyttet til Trygfondens Center for Aktiv Sundhed – findes nogle træningsvideoer, som er målrettet personer, der lider sygdomme, som medfører […]
Individuelt træningsprogram – 69-årig person med kronisk sygdom
Der er naturligvis enorm forskel på individuelle personers fysiske status og formåen, og det er langt fra alle, der kan overkomme at træde direkte ind […]
Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet
Nedenfor er Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet. Aktivitet og bevægelse er vigtigt i alle aldersgrupper, men jeg har valgt blot at inkludere to (18-65 år […]
Mit 2016 – året i træning
Jeg kan lave en ret præcis opgørelse over min træningsaktivitet da jeg sædvanligvis logger mine træningssessioner, hvad enten det er udendørs eller indendørs. Distance og tid […]
Cirkeltræning med Mark Mcilyar
Forleden stødte jeg på en øvelsesvideo på Youtube: Military Workout For Seniors – With US Marines & Mark Mcilyar, som jeg synes så interessant ud. […]