Nye anbefalinger om D-vitamin fra Fødevarstyrelsen

Nu da jeg på det seneste har fokuseret en del på D-vitamin kan vi lige så godt tage den seneste opdatering med.

Den 21. december opdaterede Fødevarestyrelsen deres anbefalinger omkring indtagelse af D-vitamin.

Nu anbefales alle fra 4 år og opefter at tage et dagligt tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret – fra oktober til april. Børn under 4 år anbefales at få D-vitamin supplement hele året.

Ovenstående anbefalinger er blevet til på baggrund af en arbejdsgruppe, som også konkluderer, at overordnet bør danskernes indtag af D-vitamin øges med 5 – 7½ µg pr dag. Den bedste måde at komme i mål med dette er ifølge arbejdsgruppen at berige fødevarer med D-vitamin. Fødevarestyrelsen har dog endnu ikke lagt sig fast på om fødevareberigelse bør gennemføres.

Anbefalingerne er som følger:

Ny anbefaling til voksne og børn fra 4 år:

Fødevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og børn fra 4 år tager et kosttilskud med 5-10 μg vitamin D i vinterhalvåret (fra oktober til april).

Ny anbefaling til spæd- og småbørn under 4 år:  
Det anbefales at give spæd- og småbørn et D-vitamintilskud på 10 µg dagligt hele året, fra 2 uger og indtil 4 år. Hvis forældrene ønsker at give barnet en børnevitaminpille skal barnet ikke samtidig have D-vitamin tilskud.

Anbefalinger til særlige befolkningsgrupper:

10 µg D-vitamin dagligt hele året anbefales til:

·         Gravide

·         Børn og voksne med mørk hud

·         Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren

·         Personer, som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys

20 µg D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium hele året anbefales til:

·         Personer over 70 år

·         Personer i plejebolig og hjemmepleje, uanset alder

·         Personer i øget risiko for knogleskørhed, uanset alder

Fra Pressemeddelelse fra Fødevarestyrelsen den 21. december 2020

 

Tilsyneladende har arbejdsgruppen taget udgangspunkt i en publikation fra 2018, hvor >3000 danskere fik undersøgt deres D-vitamin niveau (25OHD) i blodet i foråret og efteråret – opdelt efter om de indtog D-vitamin tilskud eller ej. Studiet konkluderede, at 14% mænd (for kvinder var det 9%) havde D-vitaminmangel (<25 mmol/L, <10 ng/mL) i foråret – men kun 1% i efteråret. Hvis man kigger på utilstrækkelige niveauer af D-vitamin (25-50 mmol/L, 10-20 ng/mL) var det oppe på 45% i foråret og 17% i efteråret for mænd.

 

Det er ganske interessant, at den opdaterede anbefaling kommer på et tidspunkt, hvor snakken kører omkring Covid-19 og D-vitamin – uden at myndighederne dog endnu har lyst til at kæde de to sammen – da den entydige evidens endnu mangler.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*