Kettlebells fra Kilberry
Det er sjældent at jeg implementerer decideret kettlebell-træning i mit ugentlige trænings program. Ikke desto mindre har jeg en række kettlebells stående: 4kg, 8kg, 12kg, […]
Articles by seniorfitnessmate
Hip belt squat
Squats er en af de mest grundlæggende styrketræningsøvelser, der findes. Øvelsen kan give fantastisk træning særligt af ben og balder. Når man bliver ældre kan […]
Citat #26
“Gammel er man, når man ikke længere behøver at undgå fristelserne, fordi man ikke længere møder dem.” Gustave Flaubert
Nike Free RN 2018
Nike Free Run/RN findes i flere varianter, og for hver generation ændres nogle detaljer på skoen. 2018-versionen er gået ud af produktion, men kan ind […]
Meget mavefedt = mindre hjerne?
En af forudsætningerne for sund aldring er at ens kognitive evner bevares bedst muligt. Der er forskning, som peger på, at hvis hjernen skrumper så […]
Få motion ved at gå
Jeg har netop gennemført en udfordring om at nå et dagligt skridtmål på 10.000 skridt 60 dage i træk. I mit daglige arbejde sidder jeg […]
Improviserede træningsfaciliteter
COVID-19 situationen har medført væsentlige indskrænkelser i mulighederne for at benytte faciliteter som mange bruger til at holde sig aktive; blandt andet i idrætsforeninger og […]
Forhøjet blodtryk
Forhøjet blodtryk, også kaldet hypertension, er udbredt i Danmark – omkring 20-25% af voksne personer lider i et eller andet omfang af forhøjet blodtryk. En […]
En måned som carnivor
Sociale medier er med til at promovere alle mulige subkulturer og fænomener, som før i tiden næppe ville opnå særlig stor udbredelse. I de kredse […]