HIIT, træning ved høj intensitet
Mange steder på nettet kan man nu finde lister over det som menes at blive 2018’s største fitnesstrends. Det trend, der topper listerne for i […]
Træning
Taber man sig mest af træning ved høj intensitet?
Lister, der har til formål at dementere myter omkring opfattelsen af hvad der er sundt for os eller ej er ganske populære, og jeg ynder […]
Ric Drasins råd til seniorer, der vil begynde at styrketræne
Den tidligere bodybuilder og wrestler Ric Drasin deler jævnligt ud af sin viden og erfaring omkring styrketræning. I et indlæg for nylig publicerede han en […]
Offentlige træningsanlæg
Det milde vintervejr som for tiden er over os kan give én som mig lyst til at tage en forsmag på nogle af de udendørsaktiviteter, […]
Mit 2017 – året i træning
Stort set alle mine træningsaktiviteter bliver samlet i endomondo i løbet af året, hvilket giver mig et udmærket overblik over hvad jeg har haft gang […]
Den rette balance mellem udholdenheds- og styrketræning
For næsten 10 år siden købte jeg bogen Start Strong, Finish Strong af lægerne Kenneth og Tyler Cooper. Førstnævnte opfandt Cooper testen og er også […]
Hvorfor jeg aldrig skal løbe et maraton
Jeg skal være den første til at erkende, at jeg ikke er indbegrebet af en løber. Ikke desto mindre har jeg løbetrænet regelmæssigt fra jeg […]
Anbefalinger om fysisk aktivitet for ældre; er de utilstrækkelige?
Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet opdeles i 4 aldersgrupper, og hvis du betegner dig selv for senior vil du falde i en af de to […]
Blodtapning og præstationsevne
Jeg har været bloddonor i mere end 10 år og har forsøgt at overholde en ambition om at blive tappet et par gange om året. […]
Træningsprogram med håndvægte
Som nævnt andetsteds på dette site (bl.a. i dette indlæg) har jeg i nogen tid baseret min styrketræning på håndvægte. En af årsagerne til dette […]