Jeg vil lige slå et slag for en udfordrende styrketræningsøvelse, som jeg fandt på for noget tid siden…
Det er bestemt ikke fordi jeg troede at jeg have opfundet øvelsen, men i det mindste var det noget jeg selv fandt på uden at have set andre udføre den.
Og hvor jeg har kaldt øvelsen for omvendt kettlebell pres eller skulderpres med kettlebells, fandt jeg for nylig en artikel hvor forfatteren kalder den for bottom up kettlebell shoulder press.
Artiklens forfatter, Sam Hopes, synes at være enig med mig i at det er en god øvelse for både skuldre, håndgreb og balance.
For mig at se udføres øvelsen mest optimalt med 2 kettlebells med ensartet vægt.
Hvis du ikke har udført øvelsen før er det en rigtig god idé ikke at lægge for tungt ud. Start med en let vægt, øv grebet og få en fornemmelse af hvordan hver kettlebell balanceres i bevægelsen.
Leave a Reply